Бег, различный бег

Карамель75

Yevhen
Здорово! От всей души поздравляю! Очень за Вас рада! Не останавливайтесь на достигнутом,следующая высота - марафон :ya_hoo_oo:

Розо4ка

Поздравляю с достижением! Очень рада за Вас!
Теперь восстановить силы и улучшать время.
Первый раз он самый классный!

Розо4ка

А что все бегать перестали?

Розо4ка

Я тут обрадовалась, что появились 2 часа утром без детей, утром ходила на фитнес, вечером бегала. Вчера во время пробежки просто встала, отбегала всего полчаса, колбасило сильно, похоже перетренировалась. :-(

K.O.T

Розо4ка писал(а):

Я тут обрадовалась, что появились 2 часа утром без детей, утром ходила на фитнес, вечером бегала. Вчера во время пробежки просто встала, отбегала всего полчаса, колбасило сильно, похоже перетренировалась. :-(

закинься нормально комплексными витаминами с микроэлементами и подожди два дня - должно отпустить

нормально это 5 колёс в день спортивных витаминов

K.O.T

Розо4ка писал(а):

Я думаю, начинать надо с маленьких дистанций для кого-то то это 500 метров для кого-то 1км...
Обязательно перед пробежкой разминку. И слушать свой организм, тяжело- замедлиться, очень тяжело на шаг перейти. Если даже 500 метров тяжело, то начать с быстрого шага. Нужны беговые кроссовки, бегать лучше по мягкому покрытию, стадион или парк с грунтовыми дорожками. По асфальту можно, но для коленей хуже, но можно если других вариантов нет, то лучше так, чем никак.

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Посмотрите видео с техникой бега или описание с картинками. Информации много, я считаю что главное не начинать резко, Так чтоб потом ходить с трудом.
И главное- желание!
Удачи!

колени надо кормить

Кот_обормот

K.O.T писал(а):

закинься нормально комплексными витаминами с микроэлементами и подожди два дня - должно отпустить

нормально это 5 колёс в день спортивных витаминов

Витамины обогащают карман фармацевта и мочу пациента)
А если серьезно, то без выявленного анализом дефицита пить витамины может быть не только бесполезно, но и опасно.

K.O.T

Кот_обормот писал(а):

K.O.T писал(а):

закинься нормально комплексными витаминами с микроэлементами и подожди два дня - должно отпустить

нормально это 5 колёс в день спортивных витаминов

Витамины обогащают карман фармацевта и мочу пациента)
А если серьезно, то без выявленного анализом дефицита пить витамины может быть не только бесполезно, но и опасно.

полностью согласен сородич, срочно выдай всем по 150.000 р. на Скального

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

Кот_обормот писал(а):

K.O.T писал(а):

закинься нормально комплексными витаминами с микроэлементами и подожди два дня - должно отпустить

нормально это 5 колёс в день спортивных витаминов

Витамины обогащают карман фармацевта и мочу пациента)
А если серьезно, то без выявленного анализом дефицита пить витамины может быть не только бесполезно, но и опасно.

лечу витаминами и аминокислотами практически все болезни весьма успешно

пока всё хорошо

лишнее ведет с мочой

Yevhen

Розо4ка писал(а):

А что все бегать перестали?

Много работы, некогда зайти на сайт. Бегаю. И 10 и 15 км. По прежнему ставлю личные рекорды.
Сегодня пока не бегу. Побегу завтра. Пятница перерыв а в субботу соревнования в городе будут. Участвуют и дети и я. Будут фотографии, потом выложу.
Вчера приобрел для себя компрессионную футболку от Under Armour. Еще не пробовал. Сегодня на фитнесе немного испытаю, а завтра на беге.

Розо4ка

Вчера не бегала, ходила на зумбу и растяжку. Сегодня попробую побегать немного, посмотреть как организм будет себя вести.

Бег, различный бег

Кто сейчас на конференции