Прыжковое кардио рекомендуется выполнять в не жестких кроссовках.
В группе Джилиан хоть кто-нибудь прыгает босиком?

я босиком занимаюсь.

Начала заниматься по Джиллиан с начала недели. Попробовала Фигуру за 30 дней, но не пошло - слишком много прыжков, тяжко

Со второго дня занимаюсь Плоским животом - там осилила всю программу, кроме одного упражнения - где надо стоять в позе "звездочка" на одной руке и одной ноге, а вторую ногу тянуть к пузу - это повторила пару раз. Подозреваю, что не получилось из-за слабеньких ручонок

Буквально вчера мама пришла с занятия лечебной физкультурой (у нее спина побаливает) и выдала мне то, о чем я и раньше догадывалась, судя по собственному опыту. Женщинам после 90 кг люто-яростно не рекомендуется прыгать, бегать и давать подобную осевую нагрузку на позвоночник, так что прыжки от Джиллиан в топку, пока не буду 75
У мужчин, кажется, немного другие цифры, т.к. регулярно смотрю проф.волейбол, где мужики от 90 кг прыгают, да еще как ХЗ, правда, что у них там после 40 лет со здоровьем происходит - нам не показывают

Вы в группе Джилиан?
А если серьезно - это Ваше личное дело и здоровье. Можно убить колени. А у меня, например, их всего 2 и заменить нечем.

УрфинДжюс
Согласна с вами по поводу веса и прыжков.
Я, вот, например, в прошлом году, после родов, стала по этой программе заниматься, тогда у меня вес 82 кг был.
На середине курса бросила, потому что адски стали колени болеть, хоть и занималась в кроссовках.
В этом году начала по новой, с весом 75, занимаюсь босиком, потому что дома жарко, колени не болят абсолютно.
Так что я тоже больше верю во взаимосвязь веса и болезненности коленей, нежели кросовок и коленей.

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
villiss
До беременности я тхэквондо занималась, у нас была большая группа с профессиональным тренером. И все мы занимались босиком. Хотя там прыжков побольше, чем у Джиллиан.
У меня, лично, колени не болели, вес был до 70 кг.
Да и вообще, если обратить внимание, то все восточные единоборства проводятся босиком, ведь неспроста наверное?

Во мне веса не очень много. Да и не было никогда. Но уже через 2 недели Боди Революшн побежала (прихрамывая) в магазин за обувью. И не жалею. Однозначно снизилась нагрузка на лодыжки и колени. Сейчас я Piyo с Шалин Джонсон занимаюсь - босиком, но там интервальная тренировка есть с бурпи - в кроссовках мне спокойнее.
Если занимаетесь по домашним видео тренировкам - там, кроме йоги и пилатеса, народ всегда в обуви. Что то мне подсказывает - не потому, что полы грязные.
Еще раз - каждый решает сам.
P.S. а что при большом весе прыгать - только себе во вред - кто ж спорит?

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Я в юности танцами занималась, травмы были (с разрывом сухожилий). Может поэтому острее реагирую. Обувь конкретно мне помогает снизить нагрузку.

От подготовки зависит. Моя коллега делала "Стройную фигуру" с 1 кг, я с 2 кг. В БР нужны разные.

Я вес смогла сдвинуть Слимдауном.

Посмотрела что такое Слимдаун - это календарь тренировок от Джиллиан с определенной последовательностью тренировок?
Вы прям четко по календарю делали?
Я сейчас 30-дневные Шреды делаю, почти заканчиваю второй уровень. Иногда для разнообразия "Плоский живот" делаю, мне он кажется легче, чем Шреды. От Шредов эффект, конечно, есть, но я очень устаю от них. Как-то упражнения сами по себе несложные, но то ли темп быстрый, то ли комбинация всех этих упражнений тяжеловата...
А Вам как они давались? И насколько смогли похудеть от них?

О Слимдауне - да, занималась по календарю месяц. Отставание было всего дня 2-3 уже не помню почему. Я не могла сдвинуться с 88 кг. Видимо, в процессе набора веса, долго была на этой цифре. Месяц при спорте и пп ни грамма в нужную сторону.
А там, может сочетание убойное для сдвига в нужную сторону?
Со шредов началось мое знакомство с гантелями в спорте. Были только 2 кг-вые. В первом уровне тяжело шло кардио 1 и 2. Пресс - отдых для меня. Руки конечно отваливались, и вес тоже начал хорошо уходить. Организьма получила хорошую встряску!

Тоже попробую заниматься по этому календарю, раз такие хорошие результаты.

А у меня, наоборот, упражнения с гантелями и кардио - радость, ну и пресс нравится, а вот когда приседы разные и на ноги-бедра силовые, - это я не люблю, хотя как раз, бедра - моя проблемная зона.