30 дней с Джилиан Майклс

tank-85

Девочки, я пытаюсь скачать это видео по ссылке, ни чего не получается. Просит пегистрацию, я вроде зарегистрировалась, а зайти не могу(((( Подскажите что нужно сделать???

eva_ina

tank-85
Начнем с приветсвия :pri_vet:-:

А продолжим с уточнения :hi_hi_hi:

о какой ссылке идет речь? Мы много тут чего накидали :-):

lenusyka79

Всем привет! Вступаю в ваши ряды - любителей Джилиан! Вчера только еще посмотрела ....за 30 дней... и влюбилась. Настрой и подход ну очень понравились, чувствую, что это мое. У меня есть вопрос (может я повторяюсь):гантели каким весом должны быть? Я понимаю, что у каждого своя нагрузка. Но все таки, самые оптимальные наверное кг по 1.5? Тем более я новичок в этом и свой вес далеко немаленький? Или по 1 кг? Не могу решить :-(

Может кто-то подскажет? :-):

Katyalea

Приветик, сегодня перешла на 3й уровень, то ли второе дыхание открылос,ь то ли уровень полегче, мне он дался совсем легко, вот думаю совершенству нет предела и попахать еще на 2м. Кто нить так делал?

lenusyka79
Гантели у меня 1,5, но некоторые упражнения с ними очень тяжело делать т.к. ручки у меня слабые. так что смотри сама если не знаешь какие купить позанимайся пока с бутылочками из под Активия (форма удобная) песочка туда на 1 кг насыпь потом побольше и сама поймешь какой вес твой.

eva_ina

lenusyka79
Добро пожаловать! :-|-:

Я начинала первый уровень вообще без гантелей и то ручки отваливались несколько дней :-):

. Но самое оптимальное мне кажется воспользоваться советомKatyalea. А там сама решишь, что тебе нужно.
Katyalea

Мне 3 уровень тоже давался легче всего :-):

Девочки, делюсь впечатлениями. Сегодня попробовала Killer ABS 1 уровень. Мне не очень понравилось в каком плане: упражнения слишком быстро сменяются, я не успеваю понять как делать одно как уже начинается другое. Может быть это конечно пройдет когда уже будешь знать какое упражнение как делать и что зачем идет. Многие упражнения задействуют координацию движений, как оказалось у меня с ней не очень :ps_ih:

Не прочуствовала свой пресс, потом добавляла еще свои упражнения. Ну и 1 уровень конечно для меня уже легко. Но надо отдать должное Джиллиан, я прям хорошо так вспотела :-)