Точно разница между первым и вторым уровнем, я его делала без кроссовок (забыла на даче), я и не думала что такая мелочь может повлиять, Спасибо за наводку

Katyalea
Всегда рада помочь

eva_ina
А ты какие упражнения делаешь, по фоткам хорошие результаты. Я вот совершила кучу ошибок кушала около 600-1000 ккал в день занималась с Джил+йога, теперь где то как неделю высчитала коридор питаюсь правильно учитывая БЖУ, а вес то стоит.Сегодня ровно 20 дней как я решила выйти на тропу войны с лишним весом, с Джил тело подтягивается, объемы уходят но оооочень незначительно, я конечно рада и такому результату, но до отпуска осталось 2 месяца и 5 дней, поделись опытом (естественно после родов больше всего бесит жирок на животе )

Katyalea
Живот - моя самая большая проблема, естественно после родов Я начинала с 30 дневки, потом был плоский живот за 6 недель, потом пробовала разные программы и йога и ripped in 30 , сбрось лишний вес ускорь метаболизм, нет проблемным зонам потом добавляла программу приседаний (в течение 30 дней выполняешь приседания начиная от 50 и в последний день 250 раз). Но все это время у меня не было налажено питание. Моя проблема - переедание и жуткая тяга к сладкому, но я с собой боролась как могла иногда с переменным успехом Потом я пробовала программу Джиллиан Slimdown , более или менее наладила питание. Сейчас я не употребляю шоколад, а только выпечку (собственную) утром с кофе, ежедневные нагрузки (к сожалению не Джилл, я участвую в конкурсе "онлайн марафон..." а там у тренера свои занятия), стараюсь больше двигаться, отказалась от лифта. И все же иногда бывает пропускаю тренировки, иногда употребляю неположенную еду. Так что некоторые сбрасывают несчастные 8 кг за месяц, а я уже полгода но я все равно стараюсь, особенно сейчас когда стали видны результаты моих стараний

Девочки! Вчера сделала первый раз второй уровень 30-ти дневки, так тяжко дался, даже закралась мысль, надо ли оно мне и смогу ли я это делать каждый день, может втянусь, может кому то тоже так же тяжко было?

Mazayka
Мне тоже было очень тяжело его делать и тяжело было все 10 дней. Я просто не могла дождаться когда я смогу перейти на 3 уровень. Зато сейчас не понимаю, что такого сложного было в этом уровне И у вас так будет, просто нужно немного потерпеть

Попробовала сегодня тренировки Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель и Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs.Две сразу. И это просто суперские тренировки ,очень понравились ,а то сбрось вес ускорь метаболизм уже немного приелась ,я её уже наизусть знаю ,могу на улице вместо зарядки сделать
А от этих тренировок пришлось здорово по потеть ,особенно Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
Теперь буду их делать каждый день до конца лета

eva_ina
Спасибо)) отличное слово - потерпеть))) Тем более результат того стоит! Вчера когда делал, особо для меня сложные упражнения делала в упрощенном варианте - и вроде норм, все реально!

Инна)))
Я просто не представляю, когда ты все это делаешь Я прекратила делать революцию из-за марафона, что добавилось кардио. А ты еще и добавляешь тренировки, все пойду утоплюсь мне стыдно

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

Я правда именно терпела второй уровень. На третьем я летала, а вот второй именно терпела

eva_ina

Я же не каждый день,ну тренируюсь я каждый день ,но сейчас чередую тренировки,каждый день меняю ,а то метаболизм мне уже приелся ,я временно не бегаю ,у меня почему-то при беге бедро болит ,только при беге .Когда занимаюсь с Джил не болит ,вот и трачу на Джилиан то время которое тратила на бег .А еще мне муж всячески способствует моим занятиям