Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 авг 2025, 20:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 120, 121, 122, 123, 124, 125, 126 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:23 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 115

Блог: Просмотр блога (0)
Приветик девочки, я занимаюсь 10дней- 30дневки вычитала что утром полезнее заниматься вот и встаю пораньше своих мужчин. Начала я 03.07 свой путь к стройности с 63кг при росте 167 Вот что я делала за эти 10 дней.
1. Пью чай имбирный (говорят улучшает метаболизм)
2. Утром делаю 30ку от Джил
3. по пон и чт. вечером хожу на йогу (правда там нагрузка небольшая одни пенсионерки :-) )
4. по вт. и пт. вечером делаю Нет проблемных зон от Дж (дохну после 10мин но делаю потом изливалась как никогда)
5. считаю ккал больше чем 1300 стараюсь не употреблять
6. воды пью около 2х литров (как стакан закончился наливаю и попиваю весь день на работе)
А ВЕС ТО СТОИТ за 10 дней -1кг
Я в шоке боюсь руки опустить, кто что посоветует :cry_ing:

_________________
Изображение

Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась,а до маразма еще далеко!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:34 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Katyalea
Привет! :pri_vet:-: Для начала прикрепите информер, чтобы мы знали ваш вес, рост, возраст и сколько вы кушаете. :-): Второе - вы когда-нибудь занимались спортом? Не слишком большая нагрузка для начала - это чревато тем, что быстро устанете и все бросите. Ну и третье - в начале занятий вес стоит и даже может прибавиться уменьшение пойдет через какое - то время. У меня например за всю 30дневку в весе ушли копейки, но зато подтянулась немного фигура. Грубо говоря мышцы отекают и потому вес стоит или может прибавляться, после того как мышцы немного привыкнут к нагрузке все наладится.

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:41 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 115

Блог: Просмотр блога (0)
Раньше занималась ходила на акву и на местную похудейку скинула до 55 причем легко и просто само сабой как то, но вышла на работу (сижу за компом) и за год 7 кг вернулись
P.S. ща разберусь как таблички вставить и все будет :ta_n_cor:

_________________
Изображение

Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась,а до маразма еще далеко!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 2653
Изображений: 42
Пол: Женский
В наличии: 6,524

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (62)
Katyalea
Привет. Хороший старт. От себя могу добавить. Вес пойдет, но понемногу. eva_ina
Все правильно описала.
Для более быстрого снижения веса нужны кардио. Я только через эту проблему прошла. Месяц делала только силовые, и в результате - 5 кг, мало доя меня. Зато в объемах изменения. В груди и талии и бедрах, - по 5 см, всего - 16 см, а если говорить об объемах по телу, то - 28 см.
Все зависит от твоих целей. Хочешь объемы , делай Джил, хочешь вес, делай кардио с Лесли.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 13:56 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия...Ш писал(а):
а если говорить об объемах по телу, то - 28 см.

Ничего себе, Юля, да ты просто :co_ol: :yo: Обалденный результат :cve_ty:

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 14:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 2653
Изображений: 42
Пол: Женский
В наличии: 6,524

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (62)
eva_ina
Наташа, если у тебя столько убрать, тебя не будет видно :-)
Мне никто не верит, что мой вес 81,4. Кстати у меня опять отвес - 400.
Бегу к цели вприпрыжку. Но, все равно отстаю от плана на 1,5 кг. Попробую несколько дней только кардио. Посмотрим, что из этого выйдет.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 14:26 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия...Ш
Ты и правда не выглядишь на этот вес, кажется в тебе гооораздо меньше.

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 июл 2013, 14:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 2653
Изображений: 42
Пол: Женский
В наличии: 6,524

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (62)
Мне надо на информере девочку поменять, а то моя в сиреневом платьице медленно двигается, каблучки мешают. :-) займусь ей вплотную :-)

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
eva_ina писал(а):
Юлия...Ш
Ты и правда не выглядишь на этот вес, кажется в тебе гооораздо меньше.


Да, и это мышцы, в них тоже надо будет худеть. Надо снижать на недельку коридор, мышцы немного убрать. У меня они не в нужных местах. Буду всевсевсе убирать до 50 кг, а потом наращивать только в НУЖНЫХ местах.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 июл 2013, 10:43 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 115

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет. Девочки столкнулась с такой проблемой, занимаюсь с Джил 30ку по утрам первый уровень прошла все чудненько на одном дыхании, перешла на второй уровень и после 4-5 занятий(дней) обнаружила что не могу выполнять упражнения как раньше болят колени. не присесть толком, а упражнение качели вообще каторга. Неужели мои коленочки не выдержали новый уровень нагрузки, раньше со мной такого не было. Кто сталкивался с такой проблемой чем лечились или само пройдет, не хочется бросать тренировку т.к. есть результат но и о здоровье нужно подумать

_________________
Изображение

Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась,а до маразма еще далеко!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 июл 2013, 11:38 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Katyalea
Привет! :pri_vet:-:
У меня было точно так же как ты описываешь :-( Не устану повторять, что нужно заниматься в кроссовках. Что я делала:
1.присматривалась к выполнению упражнений, что я делаю не так (просила мужа посмотреть со стороны, смотрела в зеркало)
2.делала упражнения настолько насколько позволяли больные колени и голеностоп
3.одевала кроссовки мужа ;;-))) (у меня не было просто своих), зашнурововала их посильней, т.к. у меня размер ноги 37, а у мужа 41 и прыгала в них несколько дней, там где прыжки кончались снимала. В кроссовках было реально легче прыгать, чем без них
4. потом само все прошло
Это не руководство к действию :nel-zya: у тебя могут быть другие проблемы. Поэтому попробуй кроссовки, а лучше всего сходи к врачу
Удачи :-):

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 120, 121, 122, 123, 124, 125, 126 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, allex63fermer, AmazonBot, Anna_ks, BingBot, ClaudeBot, Farisa, GoogleBot, GPTBot, larz, Luchs, MetaExternalAgentBot, natia777, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, YASON, Лето@, Надмин, ТВЧ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB