Согласен, бывает часто такое, что вес стоит на месте, а внешне человек меняется "на глазах"
Так что доверяйте за мерам и зеркалу в первую очередь)
Ещё очень помогают отслеживать прогресс фотографии, толлько делать их желательно в одних позах и с одинаковым светом)

Всем успехов

Я бы сказала в большей степени именно замерам доверять, в зеркале мы себя каждый день видим. Вес спадает понемногу, и эту положительную динамику очень трудно таким образом разглядеть.

Начиная с каких весов тренировка считается силовой?

Лилибет
Привет, силовой может называться даже и без железа которая выполняется , например под весом своего же лишнего жирка... например отжимание, приседание.проработка пресса

Theona, конечно можно. При этом надо много бегать, прыгать и поднимать. Вон легкоатлеты очень даже стройные и процент жира у них маленький. И вредности они всякие едят. Просто тренируйтесь как легкоатлет и сможете хоть каждый день в макдональдс заходить. Гормоны и метаболизм влияют. Очень несущественно. То есть при одинаковом питании и тернировках у меня начнет прорисовываться пресс, у моей подруги будет 6 кубиков, а у другой подруги - просто гладкий живот без рельефа. Но все мы будем в нормальном весе и с процентом жира не выше нижней границы ВОЗ.