Популярная тема - получение результата без приложения усилий. Не бывает такого.

Привет! Тоже страдаю этими проблемами живот и спина. Когда надо быстро прийти в форму делаю комплекс: упражнения, диета, массаж(!!!) Упражнения для больной спины: лежа на спине чуть согнутые колени на выдохе поднимать корпус не во всю дурь, а чуть слегка отрывать плечи от пола, т.е. не беспокоить поясницу, но при этом надо держать шею, голову и плечи ровно. Чуть задержаться и медленно опуститься. Выполнять каждый день, причем первый раз (в первый день) делаю столько раз сколько смогу, но на следующий день ОБЯЗАТЕЛЬНО делаю на 1 раз больше! и так по нарастающей! Правильно это или нет не знаю, но мне помогает! Одновременно сажусь на низкожировую диету, пью минимум 2 л воды, ем по 200 г пять раз в день и ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! никакого алкоголя, особенно пиво!!! И обязательно каждое утро после тренировки принимаю контрастный душ: включаю на полную мощь воду и начинаю с теплого, массирую животик по часовой стрелке и в сторону пупка с бочков, несколько секунд, потом переключаю чуть прохладнее, все тоже самое, потом опять теплый, заканчиваю прохладным. Также через день совместить с душем и скрабирование либо кофе или любым антицеллюлитным или похудательным скрабом, после душа и скраба наношу антицеллюлитный крем и массирую вручную необходимые места. Самое главное сильно не давить на органы))) а только проминать кожу и жир!!! Еще если есть возможность сходить к специалистам на озонотерапию! сделать хотя бы три процедурки!!! Очень больно, но очень эффективно. Мне помогает даже через неделю виден результат!!! Удачи!!!

Это не для спины. Хотя для пресса техника правильная.

ой, я тож хочу на массажную кровать!!!!!!!!!!!!!!

конечно не для спины!!!! Был задан вопрос: как избавится от живота? и автор этого вопроса уточнил сразу, что спина у нее больная и наклоны и серьезные упражнения на пресс она выполнять не может! Вот и был мой совет, что чтобы качать пресс не надо мучать больную спину

Вы бы формулировали как-нибудь на русском языке все же. "Упражнения для больной спины" - по смыслу никак не относится к животу.

будет правильная осанка-уменьшиться живот. А это все взаимосвязано

Это верно. Лордоз - частая причина выпирающего живота.

никакая миостимуляция не поможет
нужно только соблюдать диету и комплекс упражнении для живота
в интернете можно много видео найти и приступить к работе над своим телом
лежа на кровати жир наростает а не пропадает