Девочки! Разрешите высказать своё мнение по Лесли! Если похудалец я со стажем, то спортсмен - никакой! Третью неделю занимаюсь с Лесли. И знаете на чём себя поймала? Раньше, начав новую жизнь и делая зарядку по утрам , я ВСЕГДА искала повод, не делать её! И конечно его находила: то спала плохо, то голова болит, то слабость обуяла!
А с Лесли такого НЕТ! Я встаю утром и с удовольствием делаю эти упражнения! 1милю ходила неделю, сначала думала: легкота, сразу перейду на 2! Но не стала этого делать! Если хотите это делать дольше, то нагрузки должны увеличиваться постепенно!
И вот к каким выводам я пришла:
1. Смотреть видео с Лесли надо то,где много народу! В коллективе всегда веселее! (как у нас )
2.Здесь кто-то говорил, что слушает плеер, когда ходит. Вот этого делать нельзя: она всегда говорит: "слушайте музыку" (Это понятно на всех языках!). Иногда темп меняется несколько раз за упражнение, это нужно улавливать либо по музыке, либо по их топанью!
3. Интенсивность тоже можно менять: работать руками с нагрузкой, работать плечами (это очень полезно для серда), выше поднимать ноги!
4. И сделайте себе заметочку в вашем фитнесе:
-2 мили - 3519 шагов;3059-аэробных шагов, 105 ккал сожжено, 6,6 гр. жира сброшено, 2,11 км. пройдело!
-3 мили - 5414 шагов, 5364 - азробных шагов, 157 ккал сожжено, 10,8 гр. жира растаено, 3,24 км пройдено!
Вот вам и Лесли! Да, и ещё! Эти данные учитывают только шаги по шагомеру! А ведь ещё есть нагрузка на руки, да с гантельками! Думаю, можно смело прибавлять по 40-50 ккал!
Вот, как-то так!

эээ...оооо..., так 1 миля это же 1,6 км....я думала так и считается...хоть и по времени допустим 2 мили не в 2 раза дольше чем 1 миля, но за счет увеличения интенсивности, амплитуды и большего кол-ва упражнений с гантелями это и приравнивается к 1,6;3,2;4,8 и т.д.... нет?

Всем привет! Я попробовала занятия с Лесли в воскресенье. Сразу 3 мили. Мне очень понравилось! Иногда приходилось брать на руки моего малыша (сыночек 1,5 года, 13 кг.), который прыгал и бегал вокруг меня . Так что нагрузка увеличивалась. Но усталости никакой! И весело, и ребенку интересно, что это его мама прыгает и бегает посреди комнаты

Привет! Кто начинает заниматься с Лесли вес встаёт? Как долго он может стоять? Раньше спортом никаким не занималась, начала ходить вес встал, пока бросила ходьбу, хочется в весе пока скинуть.

А почему ходьба с Лесли мешает худеть? Откуда такие данные? По- моему, это хорошая аэробная нагрузка! Я занимаюсь 4-ую неделю и вес уменьшается. Сегодня начала ходить 4 мили! И бросать не собираюсь!

Соловей56

Лена, спасибо за подсчет калорий. Шаги с Лесли моя основная тренировка, правда, каждый день по 3 мили.

Бусинка! На здоровье! А я сейчас каждый день хожу по 4 мили. Плохо, что там ходьба без гантелей. Но с хорошим темпом! Нравится!

Соловей56
Добрый вечер! Я также хожу с Лесли. Мне нравится,я начала с 1 мили но потом перешла на 3 мне они больше подходят,так как чувствую определенную нагрузку.А я думаю это +.На сайте я недавно и еще во многом трудно разобраться У меня не совсем получается считать правильно калории и еще мне тяжело с белками,я их все время не добираю,а жиров перебор.Не подскажете примерное меню чтоб вписываться в коридор БЖУ

Отличная инфа! Спасибо!

девчат,то сколько ты сожжешь каллорий зависит от веса и от степени подготовки..так,например,я и предположим стройная спортсменка, если мы пройдем 1,5км,то я намного больше сожгу ккал)так что не верю этим подсчетам через шагомеры,тренажеры и т.д.)я вот 1 милю прошла и была мокрая вся)а бедра вообще пульсировали)а кому то и 3 мили как пить дать)))