Девочки, привет! У меня тоже нет времени на фитнес-клубы:-( Получаю второе высшее на вечернем! Приезжаю домой в 21:00, иногда позже даже. До того, как начала заниматься дома, приезжала из универа голодная как волк и выносила полхолодильника, а потом ненавидела себя за это А сейчас приезжаю, переодеваюсь, занимаюсь минут 40-60, пока в душе мне муж отваривает 2 яйца. Иногда вообще после трени только воду пью, просто даже аппетита нет! Короче, я очень довольна! Я спать стала лучше, бодрость и сила появились, желание двигаться дальше и дальше, и кубики пресса прорисовываться начали! Единственное, конечно, я каждую сб занимаюсь большим теннисом+в вс бассейн, очень хочу на йогу еще ходить, но времени пока нет совсем

Всем рекомендую комплексы упражнений АННЫ КУРКУРИНОЙ. Очень много комплексов для жиросжигания. Все легко выполняется дома. Не смотрите, что инструктор скорее мальчик, чем девочка, попробуйте ее занятия!!!

Добавлено спустя 31 секунду:
http://www.youtube.com/watch?v=JNJDER_W ... Ag&index=2

Я качаю прес с помощью мужа, наклоны, кручу обручь и отжимаюсь))))) И все это чтобы не набирать лишний вес, а на фитнес денег и времени нет)))))

Я тоже раньше занималась шейпингом+диета на 20 кг похудела за 3 месяца. Очень нравится но ни как не могла найти в инете шейпинг. Надо будет посмотреть вконтакте, спасибо

я обруч кручу. иногда пресс качаю.

Мне нравятся занятия с Джанетт Джексон, Лифтинг с Татьяной Рогатиной. Также занималась с Ляйсан Утяшевой. У нее хоть и короткие занятия ( по 12 минут), зато эффективные.

Проблема только в том, что не определюсь по какой программе заниматься, так как везде пишут, что нужно сначала "освоить" одну (где то за 3-4 недели), потом можно менять упражнения

Ksenia87
вы по ТВ занимаетесь. или по интернету скачали?

piermitina76
Скачивала с контакта, можно найти и на других сайтах

Привет Всем!!!

А я тоже дома занимаюсь!Ни разу не ходила в фитнес клуб!Нужно,действительно, иметь желание, в первую очередь,а вместе с этим и силы найдутся, и время!
Я купила велотренажер на Авито дешево,скачала 3 программки Дениз Остин:"Аэробные упражнения с элементами кикбоксинга", "Денс микс" и "Домашнюю вечеринку". В последней кардио+силовые. Очень нравится!Так я разнообразила свою программу!Всегда держала себя в форме!Правда во время беременности ела все что не прибито, а что было прибито отрывала и тоже ела!Бывало, ночью проснешься от того, что сын бьется вовсе, что нибудь съешь и через некоторое время можешь заснуть))))
После беременности сильно поправилась, набрала лишних 15 кг!Теперь плачу ценой сил, занимаюсь по полной программе!Нам в понедельник уже 3 мес., а на весах -6 кг))И это радует!!!Надеюсь, летом с колясочкой выйти гулять стройной и красивой)))))