Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 22 окт 2025, 08:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 186 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 19  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 29 окт 2013, 22:13 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Регистрация: 03.01.2013
Сообщения: 264
Откуда: Одесса
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 270

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Кутука

так а ты и не докажешь что я не прав. не потому что не интересно, а потому что аргументов нет. Прийти и сказать:О боже, тренер мой козел, заставил правильно делать упражнения, теперь моя больная поясница болит и суставы шалят. Слава Богу я не накачала себе квадрицепсы а то была бы уже как Арнольд и пришлось бы ехать выступать - глупо))) и смешно. тебе нормально ответили что ты не права...а ты...ну сама выставила себя не самым лучшим образом.
И про качков - качки могут и не нравиться, но ты опять соврешь, если скажешь, что не нравятся потянутые, мускулистые парни. Хотя может ты из любительниц шарика вместо кубиков на животе...ну а твое сравнение качков с ботоксом :sh_ok:

Итог: абсолютно неудачное выступление на публику. :negative:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 29 окт 2013, 22:42 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.10.2013
Сообщения: 680
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 243

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
а попу как у джей ло не хотят, наверно, только дистрофики ))

я, кстати, не говорю про "не хочу" и "некрасиво", но порой вкусы людей таки сильно расходятся. и есть категория "да, красиво - нет, не красиво" и "моё-не моё". Мне, например, нравится большая грудь. размер эдак 4-й. но я как представлю себя с такой - не , не хочу, мешать будут. при этом не отрицаю красоты и прочего.
зачем вы так категорично-то?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 31 окт 2013, 10:32 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться

Регистрация: 03.09.2013
Сообщения: 51
Пол: Мужской
В наличии: 57

Блог: Просмотр блога (0)
что тут было категорично - так это "приседать в смите от 40 кг отрастут квадрицепсы". ха-ха три раза, особенно у женщин, у которых тестостерончика-то, считай, и нету.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 31 окт 2013, 14:06 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Ледяная писал(а):
Cooper писал(а):
Ледяная
а завтра и, скорее всего, еще дня два - будешь еле с кровати вставать. и ненавидеть каждый бордюр и возвышенность, который встретиться тебе на пути))


думаю не завтра, а скорее всего после завтра. у меня обычно "приход" после нагрузок через день бывает :hi_hi_hi: . буду ежедневно растяжки делать до следующей трени))


почему-то ничего не болит, и прошли все боли с предыдущей тренировки. только чуток пресс чувствуется и все. Что-то не так?

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 31 окт 2013, 14:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
ZiS-3 писал(а):
ну, это малореально, не выходя за вес тела ничего не перекачаешь, тем более в смите. притом смит бывает с уравновешенным грифом, т.е. гриф весит ноль. но даже сорок, - ничего бы квадрицепсам не сделалось, имхо. и кстати вынеся ноги вперед - можно весьма сильно сместить акцент на ягодицепсы - хорошее упражнение.


Отличное упражнение :cool_cool:
Я сперва простые приседы делаю, а потом перехожу в смит и именно так приседаю (вынося ноги вперед).
Протягивается всё супир :cool_cool: :cool_cool:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 31 окт 2013, 16:00 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Регистрация: 03.01.2013
Сообщения: 264
Откуда: Одесса
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 270

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Ледяная

Это нормальная реакция организма на адаптацию нагрузок. Это значит, что либо нужно поменять кол-во повторов с изменением веса, либо время мышц под нагрузкой. И боль после тренировки это не показатель что ничего не растет. Это показатель, что организм научился справляться с этой болью. Попробуй делать один подход в течении 35-45 секунд. или меняй вес (повышай/понижай)...вообщем шокируй мышцы. Сделай им больно))))


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2013, 08:13 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Может дело в том что я до этого полгода дома занималась? т.е. я не совсем кисель, кое-какая подготовка имеется.
Завтра вес добавлю по всем направлениям.

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2013, 08:22 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Регистрация: 03.01.2013
Сообщения: 264
Откуда: Одесса
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 270

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
это одна из причин адаптации. обычно организм привыкает уже после 4-го занятия на группу мышц. и мышечная боль уже не так ярко выражена. а после 6-7 занятий и вовсе пропадает. Если, конечно, все 8 занятий работать с одним весом, с таким же количеством повторений и ничего не менять...


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2013, 21:42 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
сегодня добавила везде по 5 кг - нормуль. только одна пичаль - видимо неправильно делала одно упражнение - чуток колено побаливает, не знаю как трен называется, когда сидишь и ногами вверх толкаешь площадку. в следующий раз пропущу.

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2013, 21:47 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Регистрация: 03.01.2013
Сообщения: 264
Откуда: Одесса
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 270

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Ледяная

жим ногами называется. Ноги, в коленном суставе, не выпрямляй полностью. Всегда должны быть согнуты слегка. Также не заваливай платформу, когда опускаешь ее. Все движения должны быть подконтрольны тебе. Ну и самое главное - разминка. минут 10 уделяй вниманию тем суставам, которые будут задействованы на тренировке.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 186 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 19  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alena Ry, AmazonBot, Александр 5, BarkrowlerBot, BBK*v, BingBot, ClaudeBot, coldwind, Софья Белая, Dimana, Emi Ferejra, Eva Dmitrienko, GoogleBot, GPTBot, Irina Gorbatschow, MetaExternalAgentBot, nikola001, Outbreak, pogola217, prater, schagulina, semagelena, SentiBot, Stella_Polare, svetic_ch, TrendictionBot, YandexBot, yena_07, Капустинка вторая, Королева мечей, Виктория 1, ЛюбаваЛ, Морковкин, Нандита


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB