Вот, точно!!! Выдержать эти программы в нормальном темпе до конца и так достаточно трудно, а тут предлагается после них и еще комплекс делать!!! И к тому же занятия каждый день!!! Это кошмар - организм просто будет не успевать восстанавливаться, усталость будет накапливаться, сердце и суставы начнут болеть и с тренировками будет покончено !!!

а мне с ней очень удобно, занимаюсь 5 дней правда только, ничего не болит и не болело, только вот у неё упор на ноги это обидно для меня

Я сегодня скачала данный комплекс, завтра буду пробовать

Юлдус
желаю успехов)

fapfap
Спасибо ))

ой,как здорово,что тут и про это есьт!
Сейчас делала 1й раз...уф...спорта не было никогда в жизни! но 30 дней(планы на данный момент)точно хочу выдержать!!!!! мне понравилось очень! всего полчаса,а устала так,будто вагоны разгружала,сходила в контрастный душ и дико захотела спать ну...пожелайте мне удачи! к 15 июня я должна стать конфЭткой!

А вот это плохой признак (кислородное голодание)!!! Эта нагрузка тебе не подходит
После занятия должен быть подъём - так чтоб хотелось "горы свернуть".
Для новичка эта тренька действительно тяжеловата, попробуй что нибудь попроще, например "ENVI". Пару недель втянешься и потом уже еще попробуешь Джиллиан.
У меня такое сонное состояние было после занятий калланетикой... просто ложилась и мгновенно засыпала...( 4 занятия - 4 дневных сна поэтому от них отказалась)

даааа, каланетика убойная вещь в плане дыхания, я и бодифлекс когда пробовала испытывала жуткое состояние, наверное это и есть кислородное голодание бросила нафиг это гиблое дело

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:


ага ,согласна если начинать с высокого старта, то как бы классно вначале не было, будет спад и потом вообще почему-то не захочется заниматься... У Джиллиан интервальные тренировки и нагрузка на сердце приличная, если до этих занятий не было никакой подготовки то лучше хотя бы через день тренироваться, чтобы мышцы успевали восстанавливаться... Я где-то прочитала здесь на форуме, что процесс наращивания мышц и похудения одновременно невозможны. Т.е. либо жир сжигается, либо мышцы наращиваются....у Джил больше идет на наращивание мышц, поэтому результат на весах может быть совсем незначительным....по себе знаю....

Это не совсем так... Просто спорт - это не средство похудения!!! (посмотрите на сумоистов и атлетов-тяжеловесов) Это средство придания телу тонуса и форм! Результат будет замечательным, если совмещать спорт и разумную диету. Ну и конечно, не форсировать события нереальными нагрузками и не ждать быстрых результатов! Как и в любом деле, здесь важна регулярность и постоянство. Не надо равняться на чьи то рекорды, надо подобрать подходящую "именно для тебя" тр-ку по нагрузке, по продолжительности... и научиться наслаждаться этим. А когда переходить на более сложные занятия - тело само подскажет!!! удачи!!!

freya
ну вооот...ты меня прям расстроила но тут еще дело в чем...я делаю упры в час-два,а то и в три ночи,чтобы потом сразу в душ и спать! и реально решила чререз день делать,вчера пропустила, а сеня вот думаю сделать и спать...очень устала,так что снова вырублюсь