Кто занимался с Джиллиан Майклс?

villiss

AlbinaDV писал(а):

villiss
Сколько приседаний в день? :-)

Не считала :-)

Я по видео занималась: ChaLEAN Extreme - 3 раза в неделю силовые. Гантели: по 5кг - на мышцы рук, по 10кг - на мышцы ног.

Granit

AlbinaDV писал(а):

Granit
Попу и бёдра подтянуть. Чтоб более спортивно выглядели... Худеть мне больше не надо.. :hi_hi_hi:

.

Тогда Вы идете строго в сторону от цели.

Ярослава1983

Таня Роднуля писал(а):

а я набираю вес от джиллиан))) занималась по программе худеем за 30 дней и набрала 3кг за месяц, решила, что так совпало, через месяц опять решила попробовать, и опять вес начал расти(

Я тоже в начале занятий набрала килограмм-полтора. Потом долго вес стоял на месте. А теперь стал снижаться. Все это время занимаюсь по "Шредам", и еще "Плоский живот" иногда подключаю для разнообразия.
Всего регулярных тренировок почти два месяца, скинула около 3х килограмм, но мышцы здорово подтянулись. По калорийности - стараюсь вписаться до 1800 калорий.
Главное - не сдаваться поначалу, а, стиснув зубы, идти вперед. Читала где-то, что в первые дни тренировок мышцы могут отекать, и от этого вес немного увеличивается. Не знаю, насколько это верно.
Еще заметила, что самый большой эффект - когда вечером занимаешься, и после вообще не ешь, только воду пьешь. Тогда наутро сразу минус на весах. :ya_hoo_oo:

Granit

Ярослава1983 писал(а):

Читала где-то, что в первые дни тренировок мышцы могут отекать, и от этого вес немного увеличивается. Не знаю, насколько это верно.

Это не верно.

Цитата:

Еще заметила, что самый большой эффект - когда вечером занимаешься, и после вообще не ешь, только воду пьешь. Тогда наутро сразу минус на весах. :ya_hoo_oo:

А если не жрать вовсе, то можно не заниматься. Я иногда тихо шизею с этого форума...

Ярослава1983

Добавлено спустя 47 секунд:

Granit писал(а):

А если не жрать вовсе, то можно не заниматься. Я иногда тихо шизею с этого форума...

Почему, интересно? :ze_va_et:

Granit

Чо почему ?

Ярослава1983

Granit писал(а):

Чо почему ?

Шизеете.

Granit

От дури, кою тут практикуют похудеи.

Ярослава1983

Granit писал(а):

От дури, кою тут практикуют похудеи.

Согласна!

mim mim

villiss писал(а):

mim mim писал(а):

День добрый. Начала заниматься с джилиан по программе 30 дней. Но у меня вот какая беда когда выполняю прыжки, икроножные мышцы колом встают, как будто свинцом налиты. У кого нибудь так было? И что с этим делать?

Надеюсь, вы не босиком занимаетесь? Кроссовки, крайне желательно не жесткие, а амортизирующие.
Ну и к нагрузке постепенно привыкните, будет легче.

Босиком, а это так важно?

Кто занимался с Джиллиан Майклс?

Кто сейчас на конференции