Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 02:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 121 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Стоит ли начинать заниматься бегом в 40?
СообщениеДобавлено: 16 окт 2023, 16:25 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 16.10.2023
Сообщения: 5
Пол: Женский
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Начинайте бег с осторожностью. Людям, которые никогда раньше не бегали, следует стремиться к 30-минутному непрерывному бегу (без остановок и ходьбы). Начинаем с 2-3 минут бега и 5-6 минут ходьбы в течение получаса. Продолжая тренироваться, мы увеличиваем время бега и сокращаем время ходьбы, пока, наконец, не достигнем достаточной выносливости тела, чтобы бегать 30 минут без перерыва.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 121 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GPTBot, Lipa, Luchs, MetaExternalAgentBot, олег 2 12 85 16, SentiBot, TrendictionBot, Почти Русалочка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB