30 дней с Джилиан Майклс

Vesny6ka

В топку прохожих :-)

eva_ina

Vesny6ka писал(а):

В топку прохожих :-)

Иннхен

eva_ina
опять у тебя эта ава ;;-)))

Где проштрафилась???
Инна, привет, тёзка :ti_pa:

Я бы стеснялась в парке...да и как домой потом идти-с меня пот градом :ps_ih:

Как решаете проблему?

Инна)))

Иннхен писал(а):

Инна, привет, тёзка :ti_pa:

Я бы стеснялась в парке...да и как домой потом идти-с меня пот градом :ps_ih:

Как решаете проблему?

Приветик

Мы тоже по началу стеснялись ,но в этом парке много бегунов и других спортсменов ,хотя я же говорю по некоторые еще смотрят на нас как на инопланетян ;;-)))

,на улице не так сильно потеешь как дома ,в квартире сильнее почему-то ,может из-за того что на свежем воздухе ,ветерок дует :du_ma_et:

Мы вчера так хорошо позанимались ,девчонки те которые к нам присоединились оказались такими трудягами :cool_cool:

,потом еще в футбол немного поиграли
И еще и дети наши с нам пытались повторять что-то там

Mazayka

Инна))) писал(а):

Иннхен писал(а):

Инна, привет, тёзка :ti_pa:

Я бы стеснялась в парке...да и как домой потом идти-с меня пот градом :ps_ih:

Как решаете проблему?

Приветик

Мы тоже по началу стеснялись ,но в этом парке много бегунов и других спортсменов ,хотя я же говорю по некоторые еще смотрят на нас как на инопланетян ;;-)))

,на улице не так сильно потеешь как дома ,в квартире сильнее почему-то ,может из-за того что на свежем воздухе ,ветерок дует :du_ma_et:

Мы вчера так хорошо позанимались ,девчонки те которые к нам присоединились оказались такими трудягами :cool_cool:

,потом еще в футбол немного поиграли
И еще и дети наши с нам пытались повторять что-то там

Класс!!!

Я тоже единомышленников ищу, но пока глухо, занимаюсь дома перед компом, а свежий воздух из балкона :-)

eva_ina

Иннхен
Конкурс "Летние каникулы". Вес стоит собака :-(

Я сегодня делала проблемные зоны, я вспотела так как никогда раньше топик в прямом смысле слова выжимала. Не знаю с чем это может быть связано. Но вообще проблемные зоны самая моя любимая тренировка из тех, что я пробовала у Джилл. :cool_cool:

Flymama

А у меня сегодня 3ий день был с ДМ. Тяжело, но терпимо))) Я ещё бегаю по утрам. Думала, что быстро похудею (мне надо 8-10 кг скинуть), но вес стоит на месте((( Видимо, без диеты- никуда...

Vesny6ka

Flymama, привет! Если говорить о занятиях с ДМ, то тебе тут многие девочки подтвердят, что ДМ эффективна только с ПП, а если не соблюдать, то просто мышцы будут качаться под слоем жира. Успехов тебе! Чтобы добилась результатов как на аве :-):

eva_ina

Flymama
Я тоже прошла первую 30 дневку с Джиллиан без корректировки питания. За месяц тело подтянулось немного, но по весу и объемам результат был оооочень маленький. Причем я считала, что не так много ем, а потом пару раз как посчитала калории у меня получилось 2000 - 2500 в день. Какое уж тут похудение. Так что без правильного питания никуда.

Иннхен

eva_ina
сделай недельку только кардио :mi_ga_et:

Метаболизм или из Боди Революшн. Я так делала перерыв в треньках на неделю и только кардио долбила-помогло :-):

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции