eva_ina, и я тоже не пойму Мне сложнее всего даются проблемные зоны, а метаболизм вообще в легкую сегодня делала В мооем случае я знаю в чем подвох. Мышцы ослабли за перерыв, не могу много поторов делать силовых, мышцы сводить в какой-то момент начинает, особенно, если это 45 мин проблемных зон, 20 минут 30-дневки даются проще, ну а метаболизм легко дается в плане отсутсвия силовых нагрузок, но пропотела я хорошо Но раньше мне метаболизм гораздо сложнее было

Добавлено спустя 32 секунды:
а у тебя гантельки по сколько кг?

eva_ina
Пока сделала только 2 тренировки ,выдержала полностью ,взяла временный перерыв из-за проблем со здоровьем ,скоро начну опять заниматься

всем привет!!!
давно не была, в отпуске типа отдыхала, соответственно не занималась вообще и с соблюдением питания туго было вот опять встою на путь исправления

Vesny6ka
У меня гантельки по 1 кг, хотела взять себе побольше, т.к. эти мне "малы", но сделав проблемные зоны поняла, что больше не потяну Инна)))
лялька81
Возвращайтесь скорее

eva_ina, это многое объясняет у меня по 2 кг, на 30-дневке норм, а на проблемных зонах они отваливаются в какой-то момент:))
лялька81, ждем-ждем! Присоединяйся к нашему с Наташей графику трень!:)

Vesny6ka
а что у вас за график такой, интересно?

лялька81, по такому:
День 1 - 30 day shred - level 1
День 2 - 30 day shred - level 1
День 3 - No More Trouble Zones
День 4 - 30 day shred - level 1
День 5 - Banish Fat Boost Metabolism
День 6 - Quick trouble zones
День 7 - выходной
День 8 - 30 day shred - level 1
День 9 - 30 day shred - level 2
День 10 - Quick trouble zones
День 11 - 30 day shred - level 2
День 12 - Banish Fat Boost Metabolism
День 13 - No More Trouble Zones
День 14 - выходной
День 15 - 30 day shred - level 1 + quick trouble zones
День 16 - 30 day shred - level 2
День 17 - No More Trouble Zones
День 18 - 30 day shred level 1 + level 2
День 19 - No More Trouble Zones
День 20 - Banish Fat Boost Metabolism
День 21 - выходной
День 22 - 30 day shred level 2 + level 1
День 23 - Quick trouble zones
День 24 - Banish Fat Boost Metabolism
День 25 - Quick Trouble Zones + 30 day shred - level 2
День 26 - выходной
День 27 - No More Trouble Zones + 30 day shred level 1
День 28 - Banish Fat Boost Metabolism + Quick trouble zones
День 29 - 30 day shred level 2 + level 1
День 30 - No More Trouble Zones

Vesny6ka
это у вас типа своя революшн
я тоже что-то подобное начала делать до отпуска
наверное буду продолжать по своей схеме

лялька81, типа того Я хочу как раз после этих тренировок бодиреволюшн начать! Вообще у меня всё сбилось из-за начала мес, так что я планирую завтра начать заниматься как-бы заново (т к на 3 день уже нет таких болей) т е с тренировки № 3 с Проблемных зон. А у тебя какая схема? делись с народом И я еще всё мечтаю плоский живот оба уровня пройти (делала только первый, потом из-за учебы некогда было второй начать), тут девочки делились результатами после 2 уровня живота, впечатляет!!!

я три раза в неделю через день делала метаболизм, а в остальные дни плоский живот и бедра, а воскресенье выходной. я уже писала раньше. на 30 дневке у меня вес не идет, а на метаболизме движется. хотя я 30дневку почти всю прошла в самом начале своего пути.