30 дней с Джилиан Майклс

Инна)))

Сегодня попробовала тренировку Джилиан на сжигания жира и ускорение метаболизма ,просто в восторге ,очень хорошая тренировка
С меня сошло 100 потов .Почти 1 кг жидкости вышел из меня ,очень понравилось .Постараюсь на этой тренировке продержатся дней 20 ,посмотрим что получится :cool_cool:

Vesny6ka

eva_ina, потому что так и есть :-)

Метаболизм гораздо сложнее, так что будем с тобой пыхтеть завтра ;;-)))

Дубков Александр

не пойму

почему тут все девчонки так мало едят(
В состоянии дефицита калорий больше половины...
А по тренировке, если администрация не против, могу сделать тему
"Как тренироваться для того чтобы похудеть от 15 до 30 минут в день" и все расписать

Blues-k

Дубков Александр писал(а):

не пойму

почему тут все девчонки так мало едят(
В состоянии дефицита калорий больше половины...
А по тренировке, если администрация не против, могу сделать тему
"Как тренироваться для того чтобы похудеть от 15 до 30 минут в день" и все расписать

Он еще спрашивает... :bra_vo:

Конешно нужно делать тему :a_g_a:

мы тут благодарные почитатели мастерства :a_g_a:

blind_fury

Дубков Александр писал(а):

не пойму

почему тут все девчонки так мало едят(
В состоянии дефицита калорий больше половины...
А по тренировке, если администрация не против, могу сделать тему
"Как тренироваться для того чтобы похудеть от 15 до 30 минут в день" и все расписать

Сделайте! Будет очень интересно почитать

Дубков Александр

Если будет интересно))
viewtopic.php?f=50&t=6766
забегайте в гости

eva_ina

Vesny6ka
Привет! Как дела? Как продвигается тренировка по плану?
Инна)))
Привет! Сколько раз в неделю практикуете тренировку "Сбрось лишний жир ускорь метаболизм"? Тренировку выдерживаете от начала и до конца?

pishka

Девочки, а как завести дневник, я слово ДНЕВНИК не вижу нигде. ?

Vesny6ka

eva_ina, привет! Включая четверг делала всё по графику, вечером в четверг у меня был острый цистит :cry_ing:

и пятничную и субботнюю треню я не делала, однако, в субботу бегала в лесу с утра 30 мин, в воскресенье был велосипед интенсивный 1,5 часа. Сегодня заменила 1 уровень 30 дней на Метаболизм т к пропустила его в пятницу, завтра, если болей из-за КД не будет вернусь к графику, а ты как? :-):

pishka, привет новичку! :pri_vet:-:

В форуме есть тема "Дневничок твоего похудения" там просто надо создать новую тему, это и будет твой дневничок :-):

eva_ina

Vesny6ka, выздоравливай :ro_za:

Я пропустила второй день, поэтому я сейчас без выходных делаю. Но что-то тяжело мне дается первый уровень :sh_ok:

не могу понять почему, проблемные зоны мне легче идут. Ничего не могу в себе понять :ne_vi_del:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции