30 дней с Джилиан Майклс

Vesny6ka

eva_ina, сууупер!!!! Умничка! Поздравляю с прогрессом! И это не предел! :co_ol:

А у меня Дженет в видюшках в контакте болтается, но я так и ни разу ее не делала, на первый взгляд кажется, что это пострашнее Джил, но я ее держу про запас, хочу всё попробовать! Расскажи по сложности как? Тяжелее чем ДМ? Я только ее одну треню 40-минутную видела! А ты по какой занимешься?

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
Посмотрела твои фотки! Попка ваще супер!!! Над животиком еще поработать надо, действительно! Слушай, а сколько после родов у тебя прошло?
Я всё-таки, вами, родившими девочками, кто собой так усердно занимается, прям восхищаюсь! Такие молодчинки! :bu_ket:

После того, как вижу результаты ваши, то не страшно, что после родов тело изменится, потому что понимаю, что всё возможно!

eva_ina

Vesny6ka
Большое спасибо! Ой, я когда слышу комплименты в свой адрес мне хочется горы свернуть :-)

. Моему сыну сейчас 2года. Во время беременности, я себя распустила полностью, поправилась более чем на 20кг :sh_ok:

и до родов никогда не занималась спортом, только в школе и в универе на уроках физкультуры. Так что не рожавшие девочки, делайте выводы :-):

.
Дженкинс я пробовала только идеальный пресс и идеальные бедра и ягодицы. Пресс - это что-то :cool_cool:

Видео всего 18 мин. Но я когда первый раз делала, следующие несколько дней поворачивалась и смеялась с большой острожностью :-):

Несмотря на то, что занималась с Джилл уже не один месяц. У Джилл все таки больше идет кардио + упор на ноги. И наверное именно поэтому "идеальные бедра и ягодицы" Дженкинс мне вообще никак + плюс я два месяца помимо Джилл занималась приседаниями. Поэтому нагрузку почувствовала только в конце занятия и то как-то очень слабо.

Vesny6ka

eva_ina, Наташ, и еще спрошу, мб ты в курсе? Аня мне давала ссылку на боди революшн http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html, хочу через месяц приступить к ним! Ты пробовала эту программу или мб она пробовала и чего рассказывала?

eva_ina

Я пробовала, но всего несколько занятий из первой недели. Первая неделя легкая, подойдет даже для совсем новичков. Я ее бросила, так мне важно понимать, что говорит Джилл, а английским я не владею. Программа пока только на английском. Там все понятно, что от тебя хотят, как надо делать, а как нет. Но мне нужны именно мотивация Джилл и ее пинки :-)

Аня уже ее почти закончила. Посмотри в этой теме на предыдущих двух страницах она делилась ощущениями.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Vesny6ka писал(а):

Девочки, всем привет!!!! Я снова в строю!!! Я закрыла эту чертово учебу и вышла на госы и дип!!! Нашла плн трень по ДМ! Если кому интересно, кидаю сюда!
День 1 - 30 day shred - level 1
День 2 - 30 day shred - level 1
День 3 - No More Trouble Zones
День 4 - 30 day shred - level 1
День 5 - Banish Fat Boost Metabolism
День 6 - Quick trouble zones
День 7 - выходной
День 8 - 30 day shred - level 1
День 9 - 30 day shred - level 2
День 10 - Quick trouble zones
День 11 - 30 day shred - level 2
День 12 - Banish Fat Boost Metabolism
День 13 - No More Trouble Zones
День 14 - выходной
День 15 - 30 day shred - level 1 + quick trouble zones
День 16 - 30 day shred - level 2
День 17 - No More Trouble Zones
День 18 - 30 day shred level 1 + level 2
День 19 - No More Trouble Zones
День 20 - Banish Fat Boost Metabolism
День 21 - выходной
День 22 - 30 day shred level 2 + level 1
День 23 - Quick trouble zones
День 24 - Banish Fat Boost Metabolism
День 25 - Quick Trouble Zones + 30 day shred - level 2
День 26 - выходной
День 27 - No More Trouble Zones + 30 day shred level 1
День 28 - Banish Fat Boost Metabolism + Quick trouble zones
День 29 - 30 day shred level 2 + level 1
День 30 - No More Trouble Zones

Сегодня с утра отработала 1 уровень 30 дневки, с непривычки тяжеловать было, но ничего :hi_hi_hi:

Девочки, как у вас тут дела?? Кто каких результатов достиг?? Мне всё-превсё интересненько!!!

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Асарс, Аня, нифига у тебя уже перссуха!!!!! :sh_ok:

6 кубиков!!! :bra_vo:

Надо тебя догонять :-)

Как твои успехи?? рассказывай чего нового опробовала? :smu:sche_nie:

Попробую придерживаться этого плана. Давай вместе? Так интереснее и меньше шансов на отлынивание :-):

Пошла делать 1 уровень 30дневки

Vesny6ka

eva_ina писал(а):

Vesny6ka
Но я когда первый раз делала, следующие несколько дней поворачивалась и смеялась с большой острожностью :-):

Представляю!
Тогда буду чаще тебе их делать, чтобы ты как можно больше гор свернула :ta_n_cor:

Спасибо за подробный рассказ, всё приму к сведению :co_ol:

Я только за! Давай вместе и отчитываемся сюда, ок? :gimmefive:

Пошла читать про БР :-):

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:
Иннхен, вауу!!! Добралась до 100 стр, полюбовалась на твой животик!!! Всё-таки стоит мне осилить второй уровень живота! Резултат стоит того! Ты не сильно умирала там? :-)

eva_ina

Vesny6ka писал(а):

Давай вместе и отчитываемся сюда, ок? :gimmefive:

Отчитываюсь. Сделала 1 уровень шредов + пресс от Дженкинс

Mouse_ntl

яхудейка

Девочки всем привет :pri_vet:-:

скажите , пожалуйста, а вы занимаетесь когда КД?

eva_ina

Mouse_ntl писал(а):

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

яхудейка писал(а):

Девочки всем привет :pri_vet:-:

скажите , пожалуйста, а вы занимаетесь когда КД?

Привет! У меня зависит от самочувствия, когда занимаюсь, а когда хочется лечь и умереть :-)

Иннхен

Vesny6ka
, спасибо :smu:sche_nie:

Мне лично втрой уровень дался тяжело, как на каторгу ходила...и никакая была после :-)

Я после Живота стала делать Метаболизм-так он мне сказкой показался :-)

Пока из всего, что я делала-Плоский Живот второй уровень-самое сложное и самое действенное, прослойка жирка на животе уходила на глазах.

Сейчас я БР делаю, вторая неделька. Очень довольна :ta_n_cor:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции