freya

Надо попробовать Вдруг болеть перестанут

Я сегодня 12-ю треньку Революции опробовала показалась не самой тяжелой, но пот лил градом, а завтра узнаем, какие мышцы потрудились...

Асарс
Ты у нас вообще умничка!

Доброго времени суток всем! Девочки помогите, я прочиталатреть треть темы, но так и не поняла с какой тренировки начать, какие результаты ждать, а самое главное как питаться в дни тренировок???? Плиз, ответьте... Сразу скажу, что занимаюсь сейчас шейпингом по 5 ( самой сложной) тренировке, но немного тяжеловато, т к перешла не так давно. Минус шейпинга в том, что питаться нельзя 7 часов подряд, ничего, это и напрягает меня!

Всем привет! Тут много пишут про программы Джилиан Майклс, заинтересовалась, порылась в инете нашла тренировки. Я стройнею, 3 раза в неделю занимаюсь йогой для начинающих. Хотела начать заниматься программой Джилиан Майклс, чтобы еще лучше сбросить вес и подтянуть тело, особенно живот и груди (после родов). Плиз порекомендуйте какие программы эффективнее. Кто занимался по ее программе плоский живот за 6 недель? какие результаты? Может у нее есть универсальная программа, которая поможет решить вышеуказанные проблемы мои в одной программе. Скажу сразу большим временем на тренировки не располагаю, есть возможность только тогда, когда сын спит днем. Посоветуйте! Буду рада любой инфо!

Stik, Asko
- девочки я второй год с Джил...

не могу сказать, что она помогает худеть, т.к. если не придерживаться ПП, то и вес не уходит...

НО ЕЕ ТРЕНИРОВКИ НЕРЕАЛЬНО ВЛИЯЮТ НА КРАСОТУ ТЕЛА.... С ЕЕ ТРЕНИРОВКАМИ МОЖНО СЛЕПИТЬ ФИГУРУ...

смотрите фото в альбоме:

эта мотивирующая


про питание, сама Джил говорит, что ее тренировки лучше проводить не на голодный желудок...

я тренируюсь натощак, т.к. делаю это до 7.30-9.00, встать и позавтракать раньше не могу...

для начала можно пройти одну из тридцатидневок или плоский живот, но "живот" - это не тупо накачка пресса, а подтянутость всего тела... если есть желание надолго остаться с Джил стоит попробовать РЕВОЛЮЦИЮ

варианты тренировок можно посмотреть здесь http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

Асарс
вот это результат!! супер! а ты занимаешься 1,5 с утра?

Stik, я занимаюсь два раза в день (1-1,5), утром обязательно Джилиан Революция + еще какая-нибудь зона на 10-20 минут, итого 45 минут + перед обедом тоже занимаюсь стараюсь не больше 45 минут... За март отзанималась 50 часов, за апрель 49 часов, за май - 40 часов... я сознательно уменьшаю, т.к. еду на отдых и там больше часа уделить на занятия не смогу...

у меня ссылки есть в подписи на мои занятия и темку спортивную...

Ура!!! Я стартанула сегодня с Боди Революшен
Вечером хочу кардио ещё сделать, я ж правильная, там же написано кардио делать всю первую неделю

Asko
, я прошла полностью Плоский живот. Не для новичка. Первый уровень легкий, второй-это просто ужас...Результат был конечно супер, в кг не скинула почти ничего, но животик стал такой милый Я на 100 станице по моему фотки выкладывала. Если ничем не занималась, то начни со Стройной Фигуры за 30 дней-втянешься, выносливость поднимется и выбирай потом, к чему душа лежит, все программы супер
Думаю и Боди Революшен для новичков тоже пойдёт, первые 2 недели не тяжёлые, а дальше мне страшно подумать