всем привет)))
а я вот решила начать с двух... т к хожу 3 раза в неделю по 5-6 км...

думала - будет легко и просто

так вот! я оч ошибалась))))

так что планирую начать свой второй заход с 1 мили)

Девочки, а где и как часто вы занимаетесь этим замечательным делом?

пока нет. Много раз было так, что вводила с самого начала лишнюю нагрузку, когда начинала заниматься каким-либо видом спорта, потом приходилось маяться от боли в мышцах и удовольствие от процесса сходило на нет. Так что еще пару дней налегке, потом несколько дней с гантелями, а потом уже и дистанцию увеличивать буду.

Всем привет!
Тоже шагаю, правда, пока второй день))
Начала с 1, сегодня прошла 2 мили, думаю, что и 3 могу.

Девочки, а кто-нибудь подсчитывал, сколько калорий примерно сжигается?

Хомуля
Вот и у меня такой подход, лучше маленькими шагами и потом разогнаться посильнее, так больше шансов, что не захочется бросить начатое

busynka
а как это можно подсчитать самостоятельно?

Вчера вечером отходила 1 милю и решила еще 2 мили все-таки попробовать, осилила без проблем, но утром сегодня все же сделала 1 милю, а потом приседания и пресс. Читала, что Лесли рекомендует перед силовыми тренировками проходить 1 милю для разминки. Вечером планирую 2 мили.

katabuki
ого!!!!!
такой темп!!!!!
а крепатурка есть?

Удачливая

Может у кого-то есть шагомер с функцией подсчета калорий.

нет, ничего не болит но это ж не первые мои нагрузки, я уже более-менее регулярно дома занимаюсь, делаю комплекс упражнений с приседанием, отжиманием, прессом и т.д. около двух недель. Не каждый день, но раза 4 в неделю получается.

пупсики, а я прошла вчера 3 мили... перепрыгнула с 1 на 3. очень мне понравилось....мышцы почувствовала на руках даже лучше чем после отжиманий(на коленках)... так что я буду теперь по 3 ходить. И не болит моя поврежденная связка на лодыжке и колено...
а после 3 миль я даже смогла еще 150 раз присесть и по 100 раз сделать пресс верхний нижний боковой
откуда то силы взялись и прям проперло))))