Кто занимался с Джиллиан Майклс?

mim mim

День добрый. Начала заниматься с джилиан по программе 30 дней. Но у меня вот какая беда когда выполняю прыжки, икроножные мышцы колом встают, как будто свинцом налиты. У кого нибудь так было? И что с этим делать?

AlbinaDV

Вроде тренировка считается легкой... но у меня пульс подскакивает как сумасшедший... икры тоже болят... :ny_tik:

вот все думаю, то ли пройти полностью этот курс, то ли перейти на калланетику... :-(

Таня Роднуля

а я набираю вес от джиллиан))) занималась по программе худеем за 30 дней и набрала 3кг за месяц, решила, что так совпало, через месяц опять решила попробовать, и опять вес начал расти(

villiss

mim mim писал(а):

День добрый. Начала заниматься с джилиан по программе 30 дней. Но у меня вот какая беда когда выполняю прыжки, икроножные мышцы колом встают, как будто свинцом налиты. У кого нибудь так было? И что с этим делать?

Надеюсь, вы не босиком занимаетесь? Кроссовки, крайне желательно не жесткие, а амортизирующие.
Ну и к нагрузке постепенно привыкните, будет легче.

Granit

AlbinaDV писал(а):

Вроде тренировка считается легкой... но у меня пульс подскакивает как сумасшедший... икры тоже болят... :ny_tik:

вот все думаю, то ли пройти полностью этот курс, то ли перейти на калланетику... :-(

Я вот смотрю в информер, и силюсь понять, для чего Вам эта жылианмайхлс ?

Le_ta

Таня Роднуля писал(а):

а я набираю вес от джиллиан))) занималась по программе худеем за 30 дней и набрала 3кг за месяц, решила, что так совпало, через месяц опять решила попробовать, и опять вес начал расти(

Вы вес набираете оттого, есть больше начинаете.
А не от занятий физ-рой.

Таня Роднуля

Le_ta писал(а):

Таня Роднуля писал(а):

а я набираю вес от джиллиан))) занималась по программе худеем за 30 дней и набрала 3кг за месяц, решила, что так совпало, через месяц опять решила попробовать, и опять вес начал расти(

Вы вес набираете оттого, есть больше начинаете.
А не от занятий физ-рой.

Ахах) муж тоже самое сказал)))

AlbinaDV

Granit
Попу и бёдра подтянуть. Чтоб более спортивно выглядели... Худеть мне больше не надо.. :hi_hi_hi:

.

villiss

Я попу себе наприседала :-)

С гантелями.

AlbinaDV

villiss
Сколько приседаний в день? :-)

Кто занимался с Джиллиан Майклс?

Кто сейчас на конференции