Девочки, занимаюсь с Джил 30 дней. Перешла на второй уровень, так сильно стопы болят. Ходить в напряг, больно. Я вот думаю или чего не так делаю, либо переусердствовала(((. Упражнения на низ я за Натали повторяю, а на вверх тяжко, повторяю за Анитой. Руки похоже слабые у меня! Прошла 8 занятий, свалилась с температурой... Пропустила пару дней, печально! . Результат тренировок мне ну очень нравится!!!

Про напряжение стоп часто девочки пишут, сама этим переболела... была длительное время боль в голеностопах, нужны кроссовки...

я второй год босиком занимаюсь, боли нет...

не расстраивайся из-за пропусков, восстанавливайся и вперед , у Джил море тренировок , я еще не все опробовала...

Я тоже босиком, в обуви совсем не удобно мне)) Вот пройду 30 дней а там посмотрим чем продолжить))

Я без обуви не могу, всегда кроссовки одеваю.
Гантели у меня 2,5 кг-для занятий Джил само то, хотя в некоторых упражнениях хочется побольше, а в некоторый поменьше
Асарс
ты была права на счёт 4-го уровня Ripped in 30, мне от тоже легче показался, чем третий.
Сегодня еду за эспандером (в инете побоялась заказать, надо примерится сначала ), надеюсь, что куплю и я начинаю Боди Революшен!!!!

Иннхен, ты такая стройняшка

я жалею, что не делала пометки о впечатлениях от каждой тренировки Революции, единственное, что мне легче даются четные тренировки, но это не касается 10-ой, сегодня делала ее второй раз после двух кругов думала, и чего она мне показалась тяжелой в первый раз, а к концовке вернулась к первому впечатлению, для меня 10-я жестковатая...


очень нравится 9-я, а самая любимая 4-я, я ее иногда в свободные дни повторяю...

Maxa, тогда потерпи потом стопочки привыкнут...

Асарс
Я думала что мне кажется что нечетные тяжелее
Сегодня как раз 7-ю делала. О боже! Думала руки отвалятся от всевозможных отжиманий.
Хоть и делала её уже в третий раз, но как-то еле-еле раскачалась. Слабость сегодня какая-то...

Фишка1810, да я тоже от нагрузки на 7-ой на руки и плечи была в шоке, но на 9-ой как-то легче стало, но по-прежнему отжималки преобладают... потом 9-ю буду отдельно иногда выполнять, чтобы плечевой пояс в форме держать..

а на 8-ой ласточку с вытянутыми руками с какими весами делаешь??? я не могу удержать на каждой руке по 2 кг, меняю на 1 кг...

просто не в жизнь бы не поверила, что смогу от пола отжиматься и эти немыслимые прыжки делать, хотя признаюсь, иногда могу заменить кардиовставку, если есть ощущение повторной травмы стопы,...

еще всякие выпады с поворотами легче стала выполнять, и "прыжки-ножницы" покорились, как ни странно с гантелями легче, они уравновешивают что ли...

да когда болит стопа это нечто!

Асарс
Я все делаю с 1,5 килограммами
Но эта ласточка конечно... Подобие ласточки. Так высоко не могу поднять руки. Плечи кажется отваливаются
Отжимания только с колен у меня полноценные получаются. Эх, слабачка
Все остальное как то нормально

И всё таки надо заниматься в кроссовках!!! Для дома можно купить облегченки, ножки надо беречь!!!