Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 окт 2025, 23:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 16 май 2013, 10:30 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2012
Сообщения: 464
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 236

Блог: Просмотр блога (0)
freya писал(а):
Фишка1810 писал(а):
три тренировки в неделю. Если больше - начинаю уставать и отлынивать.

Вот это правильный подход к занятиям - молодчина!!! В такой график занятий можно по настоящему втянуться, ввести его в обычную привычку и пронести через всю жизнь!!! Этого вполне достаточно, чтоб поддерживать тело в тонусе!!! :cool_cool:

Спасибо! :-):
Я к этому пришла через раз пять начинаний и бросаний тренировок.
Т.к. я сторонник системы, какой бы она не была меня выводили из себя непредвиденные пропуски тренировок. А так, даже если один день что-то случается то спокойно переношу занятия на один день и догоняю график.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 20 май 2013, 14:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Иннхен,сегодня было времечко на эксперименты: думаю: "3-ю неделю пробовала "Ripped in 30 days", может 2-ю протестировать, чтобы не сильно напрягаться", но попробовала 4-ю :-) :-) :-) , а то как-то нечестно на понижение нагрузки идти... Мне понравилось, показалось легче 3-ей :du_ma_et: :du_ma_et: :du_ma_et: , но чтобы судить повторю в пятницу... :secret: :secret: :secret:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 10:44 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 31.01.2013
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 467

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс
мне очень стыдно, но я на прошлой неделе три раза сделала третий уровень и ...пока больше не делала ничего :-) Что-то так закрутилось всё :cry_ing: :-|-: , знаю, что отмазки всё это...Сегодня планирую продолжить с тертьего уровня

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 11:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Иннхен, у меня тоже раз в две недели наступает апатия к занятиям :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: , делаю через НЕХОЧУ, НО, к счастью, апатия сменяется страстью к тренировкам...

каждый день смотрю на плоды своих трудов в зеркало и воодушевляюсь :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: БОЖЕ, у меня никогда не было такого красивого тела, по сравнению с самой собой в более ранние периоды жизни... :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih: просто ХЕНД & ЛЕГС МЭЙД :secret: :secret: :secret:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:46 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 14.04.2013
Сообщения: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (0)
привет! я 3 раза в неделю занимаюсь "похудей ха 30 дней" + 20 мин скакалка и 3 раза в неделю "ускорь метаболизм" я вот думаю перейти на Революцию тела, может кто подскажет стоит ли переходить или оставить все как есть? боюсь просто что бы легко не было, занятия всего то по 30 мин..

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 21:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
tanya7, первые две треньки легенькие, я сейчас на 7 и 8 тренировках, прогулкой их не назовешь, хотя к концу второй недели, отведенной на тренировки, они тяжелыми уже не кажутся... :-) :-) :-) "похудей за 30 дней" (я сейчас их тоже юзаю) , чуть полегче, там силовых упров меньше, и вообще, по моему мнению :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: , Революция большую нагрузку дает на руки и спину... особых усилий на ноги и пресс я не чувствую, возможно, что это связано с оставленными позади прессом и бедрами... :-):

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 21:22 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 14.04.2013
Сообщения: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (0)
Асарс
а как кардио, норм? просто мне так нравится Метаболизм, что прям расставаться не хочется :-) , а как я поняла с Революцией др треньки делать нельзя :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 22:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Кардио1 - простое, Кардио 2 - посерьезнее, 3 = жесть.... я окромя Революции еще много чего делаю, Революция у меня - это утренняя зарядка, а в обед - все остальное :-) :-) :-) Чистоты эксперимента у меня нет совсем.

если нравится Метаболизм, не наскучил, то продолжай свою систему, а к Революции подойдешь позже...Я Метаболизм пока не оценила..., но еще один хороший отзыв, видимо, заставит меня еще раз проверить на себе...

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 27 май 2013, 09:56 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 17.09.2012
Сообщения: 74
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 28

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (1)
Подскажите, я тут сижу маленько в недоумении: сегодня утром я проснулась от выходных, проведенных бесцельно и в обнимку с половиной жареной курочки (очень печальная и стыдная история, знаю, ну хоть от тортика отбилась), взвесилась, пришла в ужас. С 64, гордо подмигивающих мне с весов в пятницу, на меня злобно пырилось 65, 7. "Вот дура, не фиг было курицей вечером разминаться!" приуныла я, выпила полстакана воды и пошла прыгать с Джилиан. Попрыгала, взвесилась - 64, 4. Ничего не делала, даже не мылась (кстати, после душа оказалось 64, 2, видать случайно защитный слой грязи откуда-то смыла :-) ). И я теперь не могу понять, во первых куда этот килограмм девался, испарился что-ли? И во вторых, какую цифру писать в сегодняшнем весе? Я написала ту, что оказалась после тренировки (потому что прибавившиеся 400-500 грамм, да еще и в начале менструации, я еще переживу, а вот 1, 700 расстраивают меня аж до ванильности), но насколько это правильно?
Очень надеюсь на помощь :smu:sche_nie:

_________________
Born to be purrr.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 27 май 2013, 10:18 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Rosaki
Видимо в туалет сходили, и все ненужное ушло естественным путем :-):

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB