eva_ina

Девочки, тут есть видео с тренировкой, о которой говорит Иннхен.

Кроме этого курса есть еще много у Джил так что работы не початый край, да и саму 30 дневку можно пройти по разному, там две девочки показывают упражнени для новичков, и для тренированных, так вот можно пройти как новичек, а потом по кругу но уже в усложненном варианте))) Зачем жир растить то ни к чему он нам)))

Иннхен Асарс...девочки посмотрела это видео...смотрится легко...да легко для спортивных девочек!!!
в принципе похожие упражнения, что и сейчас делаю, конечно не все!!!
и будь я в вашем весе то делала по ней, но с моей весовой категорией...знаю...что не справлюсь!!!
Удачи вам!!!

Тытяно
а что с твоим весом, я начинала с такого же, все зависит от тебя самой, хочешь заниматься по этой программке - занимайся, может сначала трудно будет, где то облегчай, а потом втянешься и это мало покажется

Тытяно
главное начать хоть что-то делать Начинайте с программ попроще, делайте варианты упражнений для новичков-они ведь так и расчитаны, на совсем начинающих. А там появится и сила и выносливость, и изменения в вашей фигуре не останутся незамеченными
Может вас это как-то поддержит-в начале всем тяжело, я умирала на Стройной Фигуре, реально так выкладывалась...мне казалось, что это самое нереально тяжелое видео по фитнессу...Надо настроится и просто 30 дней подряд посвятить своему телу пол-часика

Я вчера сделала третий уровень Ripped in 30, ну что сказать-последнее кардио наполовину профилонила и смотрела на звёздочки перед глазами И одно силовое упражнение сделала облегчённую версию-ну не Шмогла я за Баширой повторять....

Асарс
как Боди Революшен даётся? На каком уровне уже? Как впечатления?

девочки спортом занимаюсь всю свою сознательную жизнь.
когда джилку в апреле Снова начинала, у меня даже мышцы живота не болели.
что касается веса, то я его усердно догоняю...и это моя цель на данный момент.

джилку начинала в прошлом году не 27 мин. каждый день, а делала все 80 мин за раз и это на протяжении 30 дней!!!
вот это было CRASY ещё ни одного не встретила на форуме, кто эти 80мин. за раз делал!!!

Иннхен так, что для новичков Увы не по адресу

мне кардио поднимать надо, а то выдыхаюсь, а мышцы ОНИ есть и будут, Им от меня
никуда не деться. кардио поднимаю на тренажёре, благо на нём можно любой пульс
установить, задаешь данные и вперёд

Тытяносами же писали

раз у вас такая уж подготовка-почему не справитесь то?

Первое: не нужно делать по 80 минут, раз спортом занимаемся. то помним. что максимальный результат от силовой треньки. это 45 минут, далее едим свои мышцы... кардио должно быть больше 20 минут, но желательно не выше часа...
Второе:
Я за раз делала два уровня Убийцы бедер - 80 минут , хотела все три уровня за раз сделать, но пока времени домочадцы столько не дадут и другие у меня теперь мысли о длительности тренировок...

Третье: от Революции сурпервпечатления, половина позади, сейчас делаю 7 и 8 треньку, вчера была первый раз 7-я мышцы болят... с каждой тренькой нагрузка больше, это факт... я решила вчера плоский живот 2 уровень повторить с новой подготовкой, так вот, теперь мне он не кажется таким динамичным, т.е. вчера его прохождение было легче, чем раньше... координация и баланс стали лучше...

я расстраиваюсь, что до отъезда на отдых не успею пройти последние две недели революции..