И я с Джилиан 20 дней только но ощущения после просто восхитительные

Попробовала давеча "стройную фигуру за 30 дней", мне очень понравилось ну просто очень- приочень, но...на уже на 15 минуте у меня тааак сильно заболела правая нога (соединение голени со стопой), что мне пришлось прекратить занятие Подождала 10 минут и сделала "живот за 6 недель", но всё равно -так обидно.
Мне почему-то совсем не нравиться живот, при всей его бешенности, он какой-то монотонный, думала заменю на фигуру((( не вышло.

Омут, а ты босиком или в кроссовках??? может стоит обувь удобную приобрести, я босиком занимаюсь, но первое время у меня сильно болели места в районе голеностопных суставов, потом прошло, так я босая и осталась...

Да-да, у меня тоже была такая проблема, очень сильно болел голеностоп, ждала зп мужа, чтобы приобрести кросовки. Пока дождалась, голеностоп прошел, так и занимаюсь без кросовок

Я босиком, кроссовки есть...но они скажем так - левые от них ноги ещё больше болят. Я просто по жизни вообще не ношу кроссовки.

Правильно сделали, что прервались, на следующий день еще немного, так организм и привыкает, наши связки не были привычны к таким нагрузкам, вот и болят. Причем я заметила, что каждый уровень в этой 30 дневке делают упор на разные мышцы, вот на первом уровне болели голеностоп и легкие очень тяжело адаптировались, прям до привкуса крови в горле, на втором уровне руки и низ бедра, а вотсейчас перешла на третий и уже 2 дня болит спина в районе лопаток, не позвоночник а именно мышцы и извините попа, такое чувство что меня по ней хорошо отшлепали, даже рада это значит хорошо работают именно те мышцы которые отвечают за верх бедра и когда будут не просто висеть, а подтягиваться то и попочка примет привлекательную форму))))

Девочки Приветик Всем!!!
принимайте в свой тренировачный центр с Джил!!!

Тытяно
Добро пожаловать

Девочки, вот интересно, систему эту не знаю, сужу по названию: 30 дней пройдет и что дальше, вы закончите тренироваться..? жир же обратно вернется...

Девочки, пришла вам рассказать
НАшла программку для себя Ripped in 30-супер просто, как и всё у Джиллиан Принцип как и в Стройной Фигуре за 30 дней-занимаемся 30 дней, но уровня не три, а четыре. Так же три сета-по три минуты силовая, 2 минуты кардио и 1 минута пресс. Т.е поучасовая тренька с разминкой-заминкой. Нужны гантели. Я сегодня начинаю третий уровень, пока даже не смотрела что там. Первый был очень лёгкий, второй мне вообще супер понравился-нагрузка само то для меня!!! И всё так живенько, интенсивненько, жаль без перевода
На просторах инета читала, что тренировка была задумана как продролжение Стройной Фигуры. Очень рекомендую тем, кто её уже прошёл