Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 окт 2025, 08:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 08 май 2013, 23:56 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 08.05.2013
Сообщения: 32
Изображений: 1
Откуда: Египет
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 47

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
И я с Джилиан 20 дней только но ощущения после просто восхитительные :ta-ne-c:

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь, потом закутываешься, спишь... Просыпаешься - красавица!!!

Изображение

Изображение

мой дневничек viewtopic.php?f=51&t=6549


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 май 2013, 06:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Попробовала давеча "стройную фигуру за 30 дней", мне очень понравилось ну просто очень- приочень, но...на уже на 15 минуте у меня тааак сильно заболела правая нога (соединение голени со стопой), что мне пришлось прекратить занятие :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: Подождала 10 минут и сделала "живот за 6 недель", но всё равно -так обидно. :ny_tik:
Мне почему-то совсем не нравиться живот, при всей его бешенности, он какой-то монотонный, думала заменю на фигуру((( не вышло.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 май 2013, 09:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Омут, а ты босиком или в кроссовках??? может стоит обувь удобную приобрести, я босиком занимаюсь, но первое время у меня сильно болели места в районе голеностопных суставов, потом прошло, так я босая и осталась... :-) :-) :-)

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 май 2013, 09:53 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс писал(а):
Омут, а ты босиком или в кроссовках??? может стоит обувь удобную приобрести, я босиком занимаюсь, но первое время у меня сильно болели места в районе голеностопных суставов, потом прошло, так я босая и осталась... :-) :-) :-)


Да-да, у меня тоже была такая проблема, очень сильно болел голеностоп, ждала зп мужа, чтобы приобрести кросовки. :-): Пока дождалась, голеностоп прошел, так и занимаюсь без кросовок ;;-)))

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 май 2013, 12:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Я босиком, кроссовки есть...но они скажем так - левые :-) от них ноги ещё больше болят. Я просто по жизни вообще не ношу кроссовки. :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 май 2013, 13:09 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 08.05.2013
Сообщения: 32
Изображений: 1
Откуда: Египет
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 47

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Омут писал(а):
Попробовала давеча "стройную фигуру за 30 дней", мне очень понравилось ну просто очень- приочень, но...на уже на 15 минуте у меня тааак сильно заболела правая нога (соединение голени со стопой), что мне пришлось прекратить занятие :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: Подождала 10 минут и сделала "живот за 6 недель", но всё равно -так обидно. :ny_tik:
Мне почему-то совсем не нравиться живот, при всей его бешенности, он какой-то монотонный, думала заменю на фигуру((( не вышло.


Правильно сделали, что прервались, на следующий день еще немного, так организм и привыкает, наши связки не были привычны к таким нагрузкам, вот и болят. Причем я заметила, что каждый уровень в этой 30 дневке делают упор на разные мышцы, вот на первом уровне болели голеностоп и легкие очень тяжело адаптировались, прям до привкуса крови в горле, на втором уровне руки и низ бедра, а вотсейчас перешла на третий и уже 2 дня болит спина в районе лопаток, не позвоночник а именно мышцы и извините попа, такое чувство что меня по ней хорошо отшлепали, даже рада это значит хорошо работают именно те мышцы которые отвечают за верх бедра и когда будут не просто висеть, а подтягиваться то и попочка примет привлекательную форму))))

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь, потом закутываешься, спишь... Просыпаешься - красавица!!!

Изображение

Изображение

мой дневничек viewtopic.php?f=51&t=6549


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 13 май 2013, 14:33 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.02.2013
Сообщения: 200
Пол: Женский
В наличии: 339

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки Приветик Всем!!! :pri_vet:-:
принимайте в свой тренировачный центр с Джил!!!
:-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 13 май 2013, 14:44 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Тытяно
Добро пожаловать :-|-:

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 13 май 2013, 14:45 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2013
Сообщения: 11
Изображений: 0
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, вот интересно, систему эту не знаю, сужу по названию: 30 дней пройдет и что дальше, вы закончите тренироваться..? :du_ma_et: жир же обратно вернется...

_________________
Так хочется быть слабой.. Но, как на зло, то кони скачут, то избы горят )))


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 13 май 2013, 14:58 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 31.01.2013
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 467

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, пришла вам рассказать :men:
НАшла программку для себя Ripped in 30-супер просто, как и всё у Джиллиан :-) Принцип как и в Стройной Фигуре за 30 дней-занимаемся 30 дней, но уровня не три, а четыре. Так же три сета-по три минуты силовая, 2 минуты кардио и 1 минута пресс. Т.е поучасовая тренька с разминкой-заминкой. Нужны гантели. Я сегодня начинаю третий уровень, пока даже не смотрела что там. Первый был очень лёгкий, второй мне вообще супер понравился-нагрузка само то для меня!!! И всё так живенько, интенсивненько, жаль без перевода :-)
На просторах инета читала, что тренировка была задумана как продролжение Стройной Фигуры. Очень рекомендую тем, кто её уже прошёл :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 1Александр1, Alarika, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Елена Шестакова 30, Еленазамечательная, GoogleBot, GPTBot, Luchs, Оливия37, pogola217, polnoch75, semagelena, SentiBot, TrendictionBot, xelena555, YandexBot, Панночка, Юрий_63


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB