tataliy40, хорошо правда???

я сегодня 5-ю тренировку делаю, и думаю, чего-то тяжело, что же будет на 12-ой...

спасибо что посоветовала эти тренировки,т.к. тренек много и теряешься.так я даже вижу уменьшаются бочки(я делаю АВС)

Здравствуйте)))Я тут новенькая.....начала заниматься только 3 дня назад с джиллиан плоский живот за 6 недель, диету особую не соблюдаю.....только после как по обедую не ем нечего кроме яблока одного вечерком и все,рост 160 вес 52((((ужас....вроде все нормально вроде но блин эта прослойка жира на животе прям бесит(((незнаю как ее убрать((((как вы думаете поможет этот комплекс....кстати я начала заниматься по первому уровню, но он мне как то легко дался.....поэтому я сегодня делала 2 уровень...)))пожалуйста расскажите мне про свои результаты....очень интересно....хоть какая то мотивация будет.....хочу к лету конфеткой быть)

Девочки, от валика на животе помогает этот суперсет http://www.youtube.com/watch?v=hmf8ctV7 ... e=youtu.be , проверено на себе...

спасибо)))))я попробую

плюсую, супер упражнения

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Девочки, кто занимается Революшн, много ли там прыжков по сравнению с другими программами, шумно-не шумно заниматься?
Тоже что ли начать...
Только у меня проблемно бывает со временем, люблю вечером заниматься, но бывает, что часов в 7-8 вечера ребенок младший не дает заниматься, поэтому могу начать в 22-22-30, тогда выбираю что-нибудь тихое без прыжков, чаще всего получается Нет проблемным зонам.
А здесь нужно специального графика придерживаться, так?

Каури, нужно придерживаться программы, прыжки есть 3-4 вида за треньку, самая шумная тренька - это кардио.

вот ссылка http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

Асарс

спасибо!

я так соскучилась по Джилл за эти праздники, (не могу заниматься в деревне, связи нет и компа тоже ) что прям не могу дождаться когда вернусь домой и начну прыгать , а еще мой организм все таки уже привык худеть, и весы после такой паузы все же порадовали , хотя я и впахивала на даче не хило

Девоньки, привет! Помогите найти ответ на 2 вопроса
Первый очень такой конкретный.
Я когда качаю пресс, у меня очень сильно болит шея и спина, я останавливаюсь даже не из-за тог что у меня горят мышцы живота, а из-за боли в шее. Что я делаю не так?!
Я знаю что нельзя руками давить на затылок и подбородок прижимать к груди, вроде так и делаю, а всё равно больно

А второй вопрос более расплывчатый.
По поводу скручиваний и косых мышц живота. Один кричать что нельзя их делать категорически, потому что от этого эти самые мышцы растут и талия становиться только больше. А другие как помешанные их делают?! Кому верить?!