Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 авг 2025, 21:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 02 май 2013, 09:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
tataliy40, хорошо правда??? :so_happy: :so_happy: :so_happy:

я сегодня 5-ю тренировку делаю, и думаю, чего-то тяжело, что же будет на 12-ой... :-) :-) :-)

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 02 май 2013, 10:28 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.05.2012
Сообщения: 708
Изображений: 40
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 679

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс писал(а):
tataliy40, хорошо правда??? :so_happy: :so_happy: :so_happy:

я сегодня 5-ю тренировку делаю, и думаю, чего-то тяжело, что же будет на 12-ой... :-) :-) :-)

спасибо что посоветовала эти тренировки,т.к. тренек много и теряешься.так я даже вижу уменьшаются бочки(я делаю АВС) :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 02 май 2013, 19:12 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 02.05.2013
Сообщения: 2
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте)))Я тут новенькая.....начала заниматься только 3 дня назад с джиллиан плоский живот за 6 недель, диету особую не соблюдаю.....только после как по обедую не ем нечего кроме яблока одного вечерком и все,рост 160 вес 52((((ужас....вроде все нормально вроде но блин эта прослойка жира на животе прям бесит(((незнаю как ее убрать((((как вы думаете поможет этот комплекс....кстати я начала заниматься по первому уровню, но он мне как то легко дался.....поэтому я сегодня делала 2 уровень...)))пожалуйста расскажите мне про свои результаты....очень интересно....хоть какая то мотивация будет.....хочу к лету конфеткой быть) :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 02 май 2013, 21:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, от валика на животе помогает этот суперсет http://www.youtube.com/watch?v=hmf8ctV7 ... e=youtu.be , проверено на себе...

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 11:42 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 02.05.2013
Сообщения: 2
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
спасибо)))))я попробую


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 13:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2013
Сообщения: 303
Изображений: 2
Откуда: Москва ЮАО
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс писал(а):
Девочки, от валика на животе помогает этот суперсет http://www.youtube.com/watch?v=hmf8ctV7 ... e=youtu.be , проверено на себе...

плюсую, супер упражнения :cool_cool:

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Девочки, кто занимается Революшн, много ли там прыжков по сравнению с другими программами, шумно-не шумно заниматься?
Тоже что ли начать...
Только у меня проблемно бывает со временем, люблю вечером заниматься, но бывает, что часов в 7-8 вечера ребенок младший не дает заниматься, поэтому могу начать в 22-22-30, тогда выбираю что-нибудь тихое без прыжков, чаще всего получается Нет проблемным зонам.
А здесь нужно специального графика придерживаться, так?

_________________
Изображение
Изображение

Минус сантиметры 05.10-19.12


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 13:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Каури, нужно придерживаться программы, прыжки есть 3-4 вида за треньку, самая шумная тренька - это кардио.

вот ссылка http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 14:09 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2013
Сообщения: 303
Изображений: 2
Откуда: Москва ЮАО
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс

спасибо!

_________________
Изображение
Изображение

Минус сантиметры 05.10-19.12


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 май 2013, 05:40 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2013
Сообщения: 43
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 48

Блог: Просмотр блога (0)
я так соскучилась по Джилл за эти праздники, (не могу заниматься в деревне, связи нет и компа тоже :ps_ih: ) что прям не могу дождаться когда вернусь домой и начну прыгать :ya_hoo_oo: , а еще мой организм все таки уже привык худеть, и весы после такой паузы все же порадовали :ta_n_cor: , хотя я и впахивала на даче не хило :ti_pa:

_________________
ИзображениеИзображение
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 май 2013, 21:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Девоньки, привет! Помогите найти ответ на 2 вопроса :smu:sche_nie:
Первый очень такой конкретный.
Я когда качаю пресс, у меня очень сильно болит шея и спина, я останавливаюсь даже не из-за тог что у меня горят мышцы живота, а из-за боли в шее. Что я делаю не так?!
Я знаю что нельзя руками давить на затылок и подбородок прижимать к груди, вроде так и делаю, а всё равно больно :du_ma_et:

А второй вопрос более расплывчатый.
По поводу скручиваний и косых мышц живота. Один кричать что нельзя их делать категорически, потому что от этого эти самые мышцы растут и талия становиться только больше. А другие как помешанные их делают?! Кому верить?! :ps_ih: :ps_ih:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Arania, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, ЕВГЕНИЯ ТИШКОВА, Fireslayer2017, GoogleBot, GPTBot, Göttin, kot123, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB