30 дней с Джилиан Майклс

Асарс

Иннхен, после фото твоего животика, никак не могу быть "гуру", пока большой любитель... :smu:sche_nie:

У тебя реально суперпузико :cool_cool:

, но нет пределу совершенства :a_g_a:

..

У меня завтра вторая ФАЗА РЕВОЛЮЦИИ начинается, страшно. ..., т.к. уже кое-что пробовала... :mi_ga_et:

Nastёna

Девочки,всем привет:-) Я занимаюсь с Джилиан и прошла уже первую пятидневку,еще я считаю калории. В четверг я заболела,но по геройски отзанималась последнюю тренировку (занимаюс с воскресенья по четверг) Сегодня по плану должна быть тренировка,но я лежу с температурой:( Вот не знаю,думаю во время болезни зантматься противопоказано,организм и так ослаблен. А когда выздоровлю мне что придеться всю программу заново начинать или можно продолжить? Подскажите пожалуйста опытные люди:-) А то я пока болею еще и диеты калорийности не придерживаюсь:-) :cry_ing:

Иннхен

Асарс
я когда читаю, сколько ты делаешь, и что уже прошла, чуствую себя абсолютным новичком :smu:sche_nie:

Nastёna
Смотри по самочуствию... Я занималась, парацетамол выпивала и вперёд...Если трудно, то сделай паузу, потом попробуй как тренька пойдёт, если легко-то сделай недельку и на след. уровень переходи. Смотри сама, как готово твой тело, как тебе нагрузка.

eva_ina

Иннхен, :co_ol:

какая вы молодец!!! это здорово! так держать!
Nastёna, а мне кажется если есть температура, то ни в коем случае нельзя заниматься. Организм и так ослаблен, а на него еще такие нагрузки, могут быть осложнения. После того как почувствуешь себя лучше продолжай с того места, где остановилась. А потом будет видно когда тебе переходить на следующий уровень или немного увеличить время прохождения предыдущего.

лялька81

чет я девочки даже не подумала сделать фото До. да и результаты какие то интересные, вес вечно скачет, в см вроде все то же остается, конечно формы меняются, только не пойму как так может :nez-nayu:

eva_ina

лялька81, у меня так же было первые месяца полтора, вес тот же, объемы еще больше чем до начала тренировок, но внешний вид менялся. :-):

Так что продолжай и скоро все образуется

dawaw

А что мне делать, если вес не уходит??? Кошмар какой то :cry_ing:

Занимаюсь уже больше месяца.

Вот данные за последнее время:

13 марта: -400гр
21 марта: -400гр
29 марта: -500гр
5 апреля: +800гр
13 апреля: +100гр
20 апреля: +500гр

лялька81

чет я начала расстраиваться, начался дачный сезон, тренировки стала пропускать, и вес попер обратно, хотя ем столько же и иногда меньше, работаю на даче много, а результат только хуже :cry_ing:

Ksenia87

лялька81 писал(а):

чет я начала расстраиваться, начался дачный сезон, тренировки стала пропускать, и вес попер обратно, хотя ем столько же и иногда меньше, работаю на даче много, а результат только хуже :cry_ing:

Я что-бы не пропускать тренировки занимаюсь утром, а то вечером бывает еле ноги до постели дотягиваю :kli_ny:

. Вес слава богу потихоньку спадает, хотя я и не сижу на диетах, просто пытаюсь есть меньше и каждые 3 часа. :cool_cool:

tataliy40

девочки,всем привет!отзанималась первую неделю по РЕВОЛЮШИН,-500гр.я очень довольна и мышцы начинают вспоминать нагрузку :a_g_a:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции