Занятие 5го дня - Pure Willpower (чистая сила воли). Разочаровала меня эта тренировка, какая-то не сбалансированная. Особо нагрузки не почуствовала ни на какие мышцы. Завтра праздник - Вербное воскресение, с праздником, и это еще один хороший повод позаниматься и стать счастливее.

Workout#6 - Hardcore Abs&Arms - тренировка на верхнюю часть тела, отжимания, разные вариации. Выполняла с утяжелителями 0.5кг на руках, чтобы не было слишком просто. Это занятие труджным не показалось.

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Седьмая тренировка:) - Core&Flex - корпус и растяжка. В основном упор на пресс, но по мне этой нагрузки не достаточно, последние 5 минут растяжка. Поэтому выполнила первые 15мин, затем еще добавила упражнения для пресса и потом закончила растяжкой. С Праздником - Благовещение Пресвятой Богородицы.

Тренировка #8 - Killer 100s, не поняла я к чему такое название. В процессе тренировки выполнили упражнений 5, очень долго были burpee. Не устала, но как тренировка с другим тренером и предложенными упражнениями - хорошо, мне нравиться в целом.

Уже занятие №9 - Fast Slow Burn Circuit - чередование быстрых и медленных упражнений, при чем медленное упражнение дублирует быстрое. Тренировка достаточно интенсивная и изнуряющая, медленно не значит легко. По сложности поставлю 7 из 10. После нее с удовольствием выполнила еще другую тренировку.

Steve Uria - Day 10 - Drip - капельки. Тренировка интенсивная, 3 подхода, упражнения выполняются быстро и не долго, по-моему по 30 сек., заканчивается тренировка упражнениями на пресс. Ежедневные тренировки со Стивом - не изнуряющие и очень хорошо способствуют укреплению физ. формы. В дальнейшем - это будет хороший фундамент для выполнения чго-то более сложного. Как говорит мой знакомый - Будем посмотреть.

Horizontal Circuit в целом тренировка на пресс. Два подхода и много упражнений в каждом, сложностей особых не было. Но, если пресс слабый, то я думаю эта тренировка может утомить в данный момент, но укрепить мышцы пресса на будущее:)

Тренеруемся дальше, не расслабляемся...

Ruthless Ringside - безжалостный ринг. Все свелось к упражнениям для рук, ничего сложного, всевозможные упражнения из бокса и не из бокса. Не сложно, и назвать безжалостной тренировкой это нельзя, разве что нужно взять гантели или одеть утяжелители на руки. Продолжаю....

#7 Tabata Sweat - тренировка по протоколу Табата - занимает 4 минуты. За 4 минуты выполняются 8 раундов одно итоже упражнение. Один раунд – это 20 секунд выполнения упражнения в интенсивном темпе + 10 секунд отдых. Через 1 минуту тренировку можно повторить. В день допускается выполнять по 3-4 таких интервальных тренировки.

#18 Performance Stretch&Yoga - растяжка и йога, проводил не Стив, а тренер по йоге. В целом - хорошо, можно эту тренировку повторять после более серьезных тренировок или в дни отдыха, хорошие упражнения, некоторые я в других комплексах не встречала.

День 15тый Speed, Power, Sweat - 2 круга интенсивных упражнений, в основном на нижнюю часть.
День 16тый Super Strength&Power - 2 круга медленной тренировки на проработку нижней части тела.