А разве есть этот переход? Другой источник - это жир. Ведь его расщепление подключится за долго до полного истощения гликогена в печени. Причем, чем меньше гликогена в организме, тем больше будет подключаться жиры.
К тому же, мы говорим о похудении, прежде всего. А там запасы гликогена далеко не полные же, при нехватке то калорий потребляемых.

Есть. В остальном я с Вами согласен. Включение окисления жиров определяется в первую очередь уровнем VO2. Количество гликогена в общем-то ни причем.

После утренней тренировки обычно усталость наступает и весь день уставший и ничего не хочется делать. Вечером тренировка эффективней, да и вечером никаких практически дел нет и можно отдыхать.

"После дневной работы обычно усталость наступает и весь день уставший и ничего не хочется делать."

Как то странно слышать "вечером нет дел". Я удивляюсь таким людям.
Я в шесть тридцать утра выхожу из дома на работу. В шесть вечера возвращаюсь. А еще надо поесть приготовить, убраться по мере возможности. И еще заставить себя час йогой позаниматься.
ОООЧЕНЬ тяжело после трудового дня заниматься. Через силу заставляю себя.

Как по мне э от человека зависит, но - думю, стоит все же утром зарадку сделать, а вечером- вечерние занятия спортом)

а у меня наоборот - заряд бодрости на весь день! может, Вы просто слишком изматыватывающие тренировки проводите?

Утром мне банально не хватает времени. Вставать раньше не получается.
А вечером хоть и устаю, но хотя бы есть возможност ьвделить на себя полчаса - час.
Так чт ов моем случае тренировка или вечером или ... никогда

Раньше вечером занималась - совсем не худела. Перешла на утренние тренировки - все подтянулось и живот, и ноги сразу

Есть смысл в зарядке 15 мин по утрам?