Сегодня бегала.
10,12км,01:00:55,средний темп 06:01мин/км,средняя скорость 10,0км/ч. Бежала очень легко,на пульсе не более110. Я не хотела так,просто шёл дождь , и я чисто инстинктивно набирала темп,бедные мои колени . Нет,они не ныли во время бега,чуть занылы,когда я уже остановилась.

Сегодня тоже в дождь бегала, тяжеловато бежалось, сказался 4-х дневный перерыв, наверное...
Бег 1 ч 20, упражнения не делала, все мокрое на улице.

Розо4ка
А мне наоборот в дождь легко бежалось,после восьмого км прямо ливень уже лил. Дождь мне темп задавал,чем сильнее шёл,тем быстрее я бежала

Дома делала планки - прямая- 3мин, боковая- по полторы минуты каждая,отжимания- 3 подхода по 10 раз.

Ну, у меня сегодня выходной. Не бегаю. Бегал 4 дня подряд по 10 с лишним км.
Занимался фитнесом, отжимался, качал пресс.

Сегодня тоже не бегаю. Сегодня только наши с собаками обычные 8 км ходьбы,ну,если домашние дела переделаю ,то может 30 км на велотренажере проеду

А я отбегала легко и с удовольствием сегодня. 1 ч 20. Собиралась на соревнования в субботу, но пока не знаю...

Розо4ка
Классно,что собралась на соревнования! Лёгкого забега! Я скорее всего раньше весны на соревнования не решусь. Буду пока что объемы бегать.

Сегодня пробежала 10,46км, 01:04:27. После бега не поленилась и хорошенько потянула ноги. Нытье в коленях после растяжки прошло. Теперь буду делать растяжку всегда.Кстати,сегодня колени вели себя почти что на "5",хотела даже продлить бег дальше 10 км,но все ж решила пока повременить.

Я сегодня бежал городскую дистанцию 10 км 210 м.
Установил новый личный рекорд 10 км за 56 мин 28 сек. Были и подъемы и спуски, поверхность - асфальт.

Очень хороший результат!

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Я вечером побегу, момент истины ехать на забег или перенести на попозже, не понимаю пока свой организм.

Yevhen
Поздравляю с новым личным рекордом! Так держать!