Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 10:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 218 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 22  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался с Джиллиан Майклс?
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2016, 13:11 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 24.11.2015
Сообщения: 24
Пол: Женский
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
Я занималась с ней, "стройна фигура за 30 дней" "быстрый метаболизм", и еще что-то не вспомню. Не скажу что похудела, но вот стала плотнее и подтянутее, это да.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался с Джиллиан Майклс?
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2016, 14:52 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 01.11.2016
Сообщения: 30
Пол: Женский
В наличии: 37

Блог: Просмотр блога (0)
Занималась, 5 раз в неделю по полчасика в день, ох наивная. Я то думала этого вполне достаточно, кстати она очень популярная у худеющих. Правда я часто ленилась, поэтому результат был не особо положительным. Сейчас просто занимаюсь дома, качаю пресс, для лучшего эффекта купила компактный тренажер для пресса http://greeder.ru/catalog/drugie-sportivnye-trenazhery/ и вообще он в принципе многофункциональный. Правда к нему надо приноровиться :-)
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался с Джиллиан Майклс?
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2016, 15:46 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 24.02.2016
Сообщения: 263
Изображений: 77
Откуда: МО
Пол: Женский
В наличии: 268

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Arina05
Пресс специально качать не надо. Он прекрасно качается сам в других упражнениях. Только его обычно не видно :-) Я дооолго упражнениями на пресс увлекалась и без толку, а потом просто похудела и - вуаля: вот он :-)
P.S. а похудела как раз с Джиллиан Боди революшен + подсчет калорий

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался с Джиллиан Майклс?
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2016, 16:00 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 02.08.2014
Сообщения: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 55

Блог: Просмотр блога (3)
Занималась с Майклс на своем первом этапе худелок, когда думала что с маленькой гантелькой быстро эффективнее, чем с гантелькой или штангой чуть потяжелей. Но если занимаься именно дома, то у нее есть отличная программа именно для кардио нагрузки которая "Bainsh Fat Boost Metabolism" на час времени, не такая убойная как у Шона Т на мой взгляд. Еще мне ее йога нравится, когда долгий перерыв в занятиях и начинает снина болеть - для меня прям самое то. Так что наверно ее тоже вполне можно использовать, тока про подсчет еды не забывать.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался с Джиллиан Майклс?
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2016, 17:15 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 06.03.2012
Сообщения: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 69

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Тоже занималась дома по Джиллиан, эффект хороший, но вот у меня часто возникают вопросы, как правильно, например, располагать руку, что делать, если начинает болеть колено. И в таком случае без совета тренера не обойтись. Так что решила попробовать онлайн оналйн курс по коррекции фигуры, который ведет тренер Денис Кошелев http://smotriuchis.ru/sport-joga-i-tancy/fitnes/kurs-na-szhiganie-zhira-i-korrekciyu-figury Здесь вместе с ним вы и рацион питания обсуждаете, и по разным вариациям упражнений он направляет, исходя из твоих желаний \ возможностей. Так что я за индвидуальный подход в удобной форме


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался с Джиллиан Майклс?
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 22:02 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 16.11.2016
Сообщения: 1
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
До второй беременности делала СФ - объёмы ушли потрясающе, в талии около 6-7 см! Масса только на кг снизилась, но я все кушала. Сейчас делаю 3 недели для молодых мам и живот уже отлично подтянулся


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался с Джиллиан Майклс?
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 04:07 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера была попытка выполнить Программу для начинающих, но осилила только первую часть (10 син.). Сегодня буду пытаться сделать полностью.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался с Джиллиан Майклс?
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 21:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4335
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Я пробовала с разными тренерами заниматься - Синди Кроуфорд, Синди Уитмарш, Дениз Остин.
Из них всех мне только Джиллиан хорошо подошла, эффект от ее тренировок заметен уже через две недели.
Только я вначале растяжку обязательно с Синди Кроуфорд делаю, потому что если не сделать, колени потом болят, все-таки Джиллиан мало внимания разминке уделяет. :espander:
Еще неплохой тренер Боб Харпер, наподобие Джиллиан тренировки, они с ней из одного американского шоу. С ним тоже время от времени занимаюсь для разнообразия.
У Джиллиан столько программ, что можно выбрать на любой вкус. Надоедает одна программа - перехожу к другой, потом опять к первой возвращаюсь. Самое главное, что дают эти тренировки, не считая плавного снижения веса и подтянутого тела, еще прекрасное настроение после тренировок. :cool_cool:

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался с Джиллиан Майклс?
СообщениеДобавлено: 22 мар 2017, 12:09 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 84
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 67

Блог: Просмотр блога (0)
norgiss писал(а):
Занималась с Майклс на своем первом этапе худелок, когда думала что с маленькой гантелькой быстро эффективнее, чем с гантелькой или штангой чуть потяжелей. Но если занимаься именно дома, то у нее есть отличная программа именно для кардио нагрузки которая "Bainsh Fat Boost Metabolism" на час времени, не такая убойная как у Шона Т на мой взгляд. Еще мне ее йога нравится, когда долгий перерыв в занятиях и начинает снина болеть - для меня прям самое то. Так что наверно ее тоже вполне можно использовать, тока про подсчет еды не забывать.


я с ней похудела на 8 кг за месяц. по программе на 30 дней. трудновато особенно кто новичок в спорте. но тем легче скинуть лишнее если постараться и плеваться легкими на трене :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался с Джиллиан Майклс?
СообщениеДобавлено: 22 мар 2017, 16:03 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2017
Сообщения: 935
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 713

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Я второй раз пробую с ней заниматься. Первый раз бросила из-за того, что появилась сильная боль в коленях. Занималась с Кроуфорд, но на каком-то этапе она перестала меня удовлетворять, нагрузка казалась недостаточной. Почитала еще раз и посмотрела видео с тем как правильно приседать и прыгать, подобрала обувь и дело пошло, не смотря на возраст и что колени в первый раз просто развалилвались, в этот раз тренироваться стало легче. Закончу ее стройную фигуру за 30 дней и начну плоский живот за 6 недель. Насчет веса не скажу что прямо стремительно уходит, а вот эффект подтянутости после даже 2х недель занятий уже появляется.

_________________
Я Аня))) привет и на ты))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 218 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 22  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, doc140798, edemina, GoogleBot, GPTBot, helenka777, Iceflue, kluus, MetaExternalAgentBot, Nadsor, nus, Ohern, OLGAVASILEVNA, Outbreak, ThinkBot, TrendictionBot, Vladimir87, YandexBot, ZHJCKFDYA, клен, Мари828, Наталия Соболь, НИНА06, Чаруша


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB