JNL Fusion

Анна.81

freya, может, утяжелители? тоже не встречала такого)

Анна.81

Сегодня делала bicep builder- понравилось! Кардио зачетное в этой трене :co_ol:

плюсом пошли upper fix из 21 day fix и upper body из piYo. Пока ничего не чувствую) завтра ноги....

SaBentley

вчера была ТКО бласт..хм..немного не поняла эту треню, показалась мне легкой :nez-nayu:

сегодня Bicep Builder :-):

вскачнем бицуху так сказать :-)

Tunnus

freya писал(а):

Tunnus писал(а):

сейчас груз пока по300 гр,

А что это за груз такой? :ps_ih:

Вроде даже самые маленькие гантельки по 500гр. :hi_hi_hi:

А это которые на руки или на ноги надевают. :smu:sche_nie:

SaBentley

Приветы!Вчера осилила Bicep Builder, в некоторых упрах приходилось останавливаться и переводить дыхание :nez-nayu:

надеюсь в след раз выполню все прилежнее :-):

сегодня болят почему-то ноги и пресс :du_ma_et:

Добавлено спустя 59 секунд:
сегодня я пропускаю треню. тк запланирована кардио-сессия на корте в сквош :-:ok:-:

freya

Tunnus писал(а):

А это которые на руки или на ноги надевают.

А... утяжелители, теперь понятно :a_g_a:

У меня сегодня первый день третьей недели и тоже тренька на бицепс была :hi_hi_hi:

После нее на ПИЙО меня уже не хватило :smu:sche_nie:

. Что-то много отжиманий было... руки после треньки еще целый час тряслись :-)

Кажется когда прошлый раз делала, было намного легче. Правда, не помню с какими гантелями тогда делала. Сейчас с двушками, ну и на бурпи старалась конечно. В последнем упражнении все таки заменила отжимания планкой... Вот как то так у меня сегодня с тренькой :du_ma_et:

Анна.81

SaBentley, крутая треня! У меня завтра день кардио.... эээээхххх.... :kli_ny:

freya, я вчера в пийо уже на коленях отжималась- тяжеловато было уже. Все трени с 3-шками прошла.

У меня сегодня Lean Legs, lower fix из 21 day fix, lower body из piYo. После вчерашней трени на бицепс и верхнюю часть болит трицепс, грудь, спина. Наконец-то поняла, как трапецию выключить при упрах на спину) . По сегодняшней трене- только 1 и 3 круги впечатлили, сердце в горле стучало))) остальное- легкая прогулка для меня. Последний круг, если стараться, тоже неплох. Правда треню из 21 day fix тяжеловато делать было, а на пийо так вообще забить хотелось очень сильно) :-)

Анна.81

freya, мне когда тяжко отжиматься совсем ( а отжимания я терпеть не могу :hi_hi_hi:

), я просто медленнее беру темп, чем они в видео делают и концентрируюсь на дыхание- помогает :co_ol:

freya

Анна.81 писал(а):

помогает

Ну в этой трене это мне вряд ли поможет :hi_hi_hi:

Тут ведь получается два сета по три подхода и между всеми отжимания, это шесть подходов :kli_ny:

Это уж слишком.
Прошлый раз такого не было ;;-)))

SaBentley

я тоже отжимания терпеть не могу!!!Вчера была неприятно удивлена что их в трене много, точнее только из них треня и состоит!ну что ж,придется влиться..авось подружусь с ними :du_ma_et:

JNL Fusion

Кто сейчас на конференции