ТОже есть велотренажер.В те дни что свободна от фитнеса в зале,занимаюсь дома.
Велик кручу по 30 минут,но и другие упражнения делаю-обручь кручу,тренировки на разные группы мышц,прыжки с скакалкой.

Мало. Минимум час при ЧСС=120

это ваше мнение....
Мне хватает 30 минут..потом сразу делаю другие упражнения....на др.группы мышц
Итого в день по 1-1.5 спорта....
Кроме попы и ног надо еще над талией ,руками и т.д.работать-велотренажер в этом не помошник!)))

А причем тут вообще велотренажер ?

Велотренажер и мышцы

Занятия на велотренажере, в первую очередь, укрепляют дыхательную систему человека, сосуды и сердце, увеличивают насыщение клеток кислородом, улучшают обмен веществ, снимают лишние килограммы и справляются со стрессом. Итак, вы купили велотренажер. Какие мышцы работают на этом спортивном снаряде? Максимально задействованными группами мышц принято считать:
мышцы бедер (мышца передней области бедра, прямая мышца бедра, двухглавая и четырехглавая мышцы бедра, седалищно-пещеристая мышца бедра, латеральная и медиальная широкие мышцы бедра, полуперепончатая мышца бедра);
мышцы икр, голени и ягодиц.

И ? Никаких изменений в перечисленных мышцах, окромя повышения выносливости, не произойдет. Для остального требуется работа с железом.

Мне мышцы не нужны...мне надо калории потратить

Тогда одного велотренажера достаточно. Хотя про мышцы - заблуждение.

Я просто в процессе похудения....мне надо упражнения делать чтоб кожа подтянулась(не знаю как это правильно написать)может что-то посаветуете

Интересное заявление - хочу худеть без мышц )))

БельчОнок)
Да будет вам известно, что бы тратить калории одного велосипедика не достаточно. Нужны еще мышцы и чем больше мышц, тем больше тратиться калорий на том же велосипедике...

Без работы с железом вам не обойтись - просто так шкурка не подтягивается, ее на что-то натягивать нужно. Можно на кости, но будет висеть ) А можно на мышцы - что бы не висело )

Выбор исключительно за вами )