Это не поможет.

Почему?

Я бы основной упор делала на ходьбу/бег. Собственно, чем и занимаюсь. Бег/ходьба в обуви для бега хорошо сушит, если заниматься от 40 до 60 минут (и более, кто сможет), а правильная обувь суставы побережет.
Но, знаете, что-то мне подсказывает, что автор к себе необъективен))))) думаю, что только ей самой кажется, что низ полноват)) готова спорить, что если б мы фотку увидели, например, то наперебой заговорили в какой хорошей форме девушка и чтоб голову себе не морочила))))))))

Потому что ни жир, ни ММ локально не уменьшается. Выносливость вырастет, это да.

а, ну это да.

Да кто бы спорил! Я не говорила о локальном сжигании жира, но при хорошо прокачанных мышцах, форма ног выглядит намного привлекательнее, нежели чем при сосично заплывших жиром конечностях. Isn't it?

Вы говорили про "подсушить". Но меня так и не поняли. Хорошо прокачанных мышц от многоповторки не будет. Равно как и суше они сами по себе не станут, это процесс глобальный.

Хочу обрадовать! Этот "тяжелый" нижний этаж будет смотреться все лучше и лучше с возрастом. Сама такая, всю жизнь с этим боролась. Понимаю, что хочется выглядеть здесь и сейчас! Но тогда, когда другие, даже самые стройные начнут терять талию, ты будешь выглядеть на 10-15 лет моложе, если. конечно,хватит сил на ухаживание за телом (но не на борьбу!)

ХЕ-ХЕ-ХЕ Девочки мои, вы все время забываете одну вещь, раскачать. как и подсушить женские мышцы весьма трудно (мало тестостерона). Если мышцы на ногах лишние есть - они есть. А нормальная мышца всегда хчет иметь над собой энергетический запас - жир. Ноги в этом случае всегда будут большими. Но с возрастом, при правильном питании и нагрузках все улучшится

Ну, " девочки", я исхожу из собственного физкультурного опыта: прокачать ноги можно, как справедливо замечено, при правильном питании = читай: стройном туловище, и нормальных нагрузках( желательно многоповторки/ круговые/если хотите , модный нынче кроссфит / лисапед/ лыжи и даже, прости господи, пешие прогулки в горку/ с горки). С возрастом, говорите, улучшится? Хм. Мне 57 через три дня, но мои мощные ноги в 22 выгладили всяко лучше, чем сейчас. Правда, тогда у меня и вес был 47 кг, что на 10 кг меньше нынешнего... Вот такие мысли вслух. На истину в последней инстанции не претендую, но подискутировать могу.

Зачем дискутировать, если каждый организм уникален? В споре ничего кроме спора не рождается