Пусть это будет мой маленький секрет. Но скинуто немало

не скажу))))) много. почти 3 размера))))

Да мне тоже тренер говорил что первые 20 минут организм разогревается, а потом начинает усиленно сжигать жир. А заниматься надо 45-60 минут. Сожгешь калории и не вымотаешься как бобик. А если хочется усилить эффект пешком туда и обратно. У меня дорога в фитнес-клуб занимает 40 минут, получается я туда прихожу и мне не нужна разминка - я сразу начинаю жечь калории. Ну и добравшись домой еще дожигаю, но уже на свежем воздухе :)

Девушки а вы где линеечки набрали? Я тоже хочу себе поставить.

На линеечку жмешь и попадаешь на сайт с линеечками)
таких сайтов пруд пруди =Ъ
ну вообще вы меня успокоили. 20 минут всяко не 45...

Тоже где-то читала, что жир начинает топится только после 45 минут тренировки... Думаю, всё относительно. Вот когда пот бежит в три ручья - значит эффект достигается!

а может вода просто))))))

Вошпе то согласно новых исследований, то чем тренированей человек, тем быстрее у него начинается сжигание жира во время тренировки. То бишь для новичков это 30 мин, а для тех кто занимается долго это уже может быть и 5-10 минут.

Тоже верно. Быстрая ходьба перед тренькой разогревает и вы уже в режиме сжигания на треньке.
Я тож хожу пешком по 30 мин туда и обратно в любую погоду

С меня всегда течет в 3 ручья - что аэробика, что тренажерка, что стретчинг, что пилатес.
Не понимаю, как люди выходят из зала через час даже не порозовев

Знаете, я всегда была не спортивным человеком. Пусть в возрасте, но хочется начать. 45 минут меня просто пугают. Я выбрала упражнения для себя, а остальное считаю надо добирать быстрой хотьбой. Бег для меня пока считаю не доступен. Пробовала ... Не получается.