Наталья Ахламченкова
вы мне надежду вселили прям, за 3 мес живот убрать! то же хочу! я пока только мес занимаюсь

Привет)) у меня кесарево было в 2012 году. На сегодняшний день место шва все также не чувствительно местами. У меня висел живот жутко. Тоже переживала по этому поводу. Начала худеть год назад с 86 кг (рост 162). Худела с калоризатором, и конечно занималась дома с Джиллиан Майклз. Сейчас мой вес 65 кг при этом животик еще есть, но это не причина кесарева. Я продолжают заниматься и животик уходит все равно!! Так что не переживайте, и займитесь спортом, если еще не начали. Спортом вы подтянете мышцы, как раз из за ослабленных мышц брюшной полости живот и висит!!!

Девочки, привет! Я абсолютно согласна с Наташей Ахламченковой!!!!
Но! обертывания- это уже в процессе, а главное пресс и упражнения на на него!!!
У меня 3 кес. было, я здесь на Калоризаторе 1 месяц( если еще есть, может меньше) , участвую в конкурсах, изменила питание..., ПОМОГАЕТ! Все только от вас зависит! каждый день, каждый день!
Хотите выглядеть хорошо- будете заниматься и никакого "фартука" не будет!


Удачки!

И мне кажется, если сразу заняться собой, никакого фартука не будет

давайте работать- это же лучше чем болтать!

+100000! Девочки, меняем систему питания (навсегда!) и занимаемся физ нагрузками.

Извиняюсь, а сразу это когда? Уточните, пожалуйста

Сразу - это значит сразу, начиная с раннего послеоперационного периода. Сначала - бандажик (широкий бинт, поддерживающее бельё и т.п.), потом массажик (лёгкий, конечно, нежно и аккуратно - скорее даже поглаживание, чем массаж), а уже через недельку-полторы (если, конечно, всё нормально заживает, без осложнений) начинаем животик тренировать и подтягивать. Как? А очень просто. Сначала самое элементарное: лежим на кровати и дышим животом - это, в принципе, уже на третий-четвёртый день после операции можно делать, от такого диафрагмального дыхания никакого вреда не будет, одна сплошная польза - кровообращение в брюшной полости активизируется, и заживёт всё быстрее. А потом, по самочувствию, усложняем задачу: делаем вдох, потом хороший выдох и на самой глубокой точке выдоха (на "пустые лёгкие") очень плавно и медленно, без всяких рывков, втягиваем животик в себя ("приклеиваем пупок к позвоночнику"). И, удерживая живот втянутым, делаем несколько спокойных вдохов и выдохов. Расслабляем брюшную стенку, отдыхаем несколько секунд и повторяем упражнение. Делать его можно когда угодно, где угодно и сколько угодно - ну, без рьяного фанатизма, конечно. Это, так сказать, самое-самое начало.

Моя вы дорогая)))) Мне кажется, что вы (и слава Богу!!!) не переносили полостных операций на животе, в частности кесарева
Бандажи - это наипервейшее дело при кесареве! Это знаем и мы с вами, и все-все-все Если б не бандаж, я бы, наверное, и не избавилась от живота, ибо во время беременности он был просто ОГРОМНЫМ...плюс жуткие отеки. в итоге, по приезде из роддома я была счастливой обладательницей огромного живота, висящего вниз, т.к. ребенок родился, воды ушли, отеки ушли, а живот никуда не ушел, просто опустился мешком!!!! видимо, у автора темы такой же живот. Так что без бандажа ни в коем случае нельзя, причем не широкий бинт нужен, и не поддерживающее белье, а именно послеоперационный бандаж. Носить практически постоянно в течение пары-тройки месяцев, не меньше.
Далее.
Вы вот пишите о том, что животик тренировать по-тихоньку....Животик тренировать ни в коем случае нельзя по крайней мере 2 месяца после полостной операции на животе. Мой врач мне вообще запрещала тренировать мышцы живота до полугода!!! и это правило для всех прокесаренных. Другое дело не все его придерживаются))))) Я тоже кидалась заниматься (долгое время до беременности в зал ходила, силовыми занималась, кардио, имею представление какие упражнения куда применить чтобы был результат) но!!! действительно, до полугода ничего не работало!да, живот уходил, но очень медленно, постепенно подтягивался, постепенно набирается мышечный каркас, без которого живот не поднимется обратно на свое место...А уж поглаживания, о которых вы пишете....от поглаживаний толка нет и быть не может, а массаж на живот до полугода противопоказан, не взирая на то, как заживает внешний шов.
Вы пишете про дыхание диафрагмой. Полезно да, но опять же, для большого живота роли не сыграет)))))) потому как будет результат только тогда, когда сильно-сильно втягиваешь живот и как-бы затягиваешь его под ребра. При кесаревом первые месяцы втягивать живот нельзя, а такой огромный живот как у меня был или у автора сей темы вообще втянуть хоть сколько-нибудь просто невозможно))))) уж поверьте))))))))))

Таким образом, расстраиваться ни в коем разе не нужно, носите бандаж , после 4-х или 6-и месяцев начинайте заниматься физ упражнениями (можно и бодифлексом до кучи) соблюдайте по возможно принципы правильного питания и все получится!!! У меня получилось. Получится и у вас! Главное, если грудью кормите, то спорт активный очень сильно снижает выработку молока, к сожалению, конечно, если у вас не бешеная лактация)))))

Моя вы дорогая))) В народе говорят: когда кажется, креститься надо. Переносила (хотя и не кесарево, но тоже по женской части - удаление узловатой миомы размером 16 недель, причём вместе с маткой). И кроме того, я сама медик по профессии. И по вопросу, в котором ничего не смыслю, я бы высказываться не стала.


Не вижу причин для Ваших возражений. Я именно так и писала: сначала - бандажик. Наверное, я просто недостаточно понятно выразилась. Я имела в виду то же самое, что Вы: это самая первая, главная и обязательная мера - создать поддержку перерастянутой брюшной стенке. Про бинт и бельё в скобочках - это так, пометка на полях, крайняя мера на случай, если вдруг ничего другого нет. А настоящий послеоперационный бандаж - бесспорно наилучший и вариант. Знаю, сама носила.

Ну, а обо всём остальном: дышать или не дышать, поглаживать или не поглаживать (о, так сказать, полноценном массаже я и не заикалась - Боже упаси! ), втягивать или не втягивать - даже спорить с Вами не буду. Это каждый определяет сам по состоянию своего здоровья, тут всё очень индивидуально. Потому что все мы разные. Разный возраст, разная физическая форма, у каждой из нас свои особенности в плане здоровья, по-разному протекали операции и послеоперационный период и т.д. Ну согласитесь: одно дело прокесарят стройную 22-23-летнюю девушку с упругой, тренированной мускулатурой, и совсем другое - 35-36-летнюю толстую тётку, всё знакомство с фитнесом у которой ограничивается уроками физкультуры в далёком пионерском детстве. И решать каждая должна сама (причём - да, желательно после консультации с врачом), что ей делать: начинать постепенно, по мере скромных послеоперационных возможностей, укреплять брюшные мышцы хотя бы простейшими изотоническими упражнениями, раз пока о полноценных нагрузках даже речи никакой быть не может, или сидеть полгода закованной в бандаж, а потом сразу в спортзал.

Самое интересное, что и в том, и в другом случае всё получится. Не расстраиваться, заниматься собой, правильно питаться - вот и весь секрет. С этим я согласна на все сто! Не падать духом и не опускать рук. Победители (и победительницы!) никогда не сдаются, а сдавшиеся никогда не побеждают.

Вот и хорошо! замечательно, если именно так!
А то, знаете ли, бывают дамы, которые в подобной ситуации не бывали а нос морщат и говорят "ой, сами виноваты, сразу надо собой заниматься..." а как заниматься, какие есть препятствия к этому - им по барабану, главное самоутвердиться))))) Подобное повергает в грусть)