"Vikysenok"

Уже начала ,посмотрим что выйдет

Ой, и я с вами)) возьмите меня в компанию. правда я с опозданием на день, завтра начну.

Ледяная
Конечно берем

конечно бы фото сделать "до" и "после", но у меня муж такой хай поднял, когда Катя Омут просила меня свою фото выложить сюда... , может кто-нибудь сможет это сделать? тогда будет очень наглядно.

Ледяная
Я стесняюсь выкладывать
девочки,как ваши ноги не болят?

Vikysenok
, я тоже стесняюсь, но для пользы дела выложила бы, да нельзя, скандал будет еще тот. у меня после похудения попа стала не очень привлекательной, я делаю для нее упражнения, и вот верхняя часть попы уже значительно лучше выглядит, а вот нижняя отстает .. надеюсь наше общественное приседание поможет)).

Вот еще что. Штанги у меня нет, что можно использовать для приседаний? или такое кол-во приседаний и без утяжелений прокатит?

Видела в какой-то программе: к краям черенка от граблей, лопаты, швабры и т.д. приматывают скотчем пластиковые бутылки 1,5-3 л, потом заливают в бутылки воду - получается штанга

magent
, хорошая идея)) ручка от швабры на балконе где-то валяется, думаю сойдет. блиииин... только утром полторушки все выкинула, пойду поищу, мож где найду))

Такое количество приседаний прокатит и без утяжеления. Мой супруг был в полном восторге после месяца таких приседаний

Добавлено спустя 5 минут 57 секунд:
Девочки, хотела с вами поделиться техникой приседаний (надеюсь Vikysenok
не будет против ).http://www.youtube.com/watch?v=x0frf-RjFc8 Я правда делала положенное количество приседаний сразу в трех позициях, но результат того стоит. Как только закончу марафон обязательно еще пройду эту программку

и я хочу такую попу как на картинке, в ряды приседающих мона?