Год выпуска: 2010
Страна: USA
Жанр: Фитнес, Йога
Язык: Английский
Продолжительность: 01:24:44
Описание:
Попрощайся со стрессом, нежелательным жиром, перекачанными мышцами и сжатыми суставами! В этой йога тренировке Разума,Тела и Духа, звездный голливудский тренер Джанетт Дженкинс проведет вас через серию йога асан, которые приведут ваше тело в тонус, сделают его стройным и гибким. Каждую серию упражнений вы объедините с Дыханием, что позволит вам расслабиться и снять стресс, создавая при этом гормональную гармонию необходимую для сжигания жира.
Попробуй тренировку, которая изменила тела многих ее знаменитых клиентов! Традиционная силовая йога в "фитнес стиле". Джанетт нравится польза, которую приносит йога в виде силы и гибкости, но не духовная ее сторона. Однако эта тренировка - подлинная силовая йога, Позы, терминология и соединение дыхания и движения - все это аутентично, соответствует заявленной направленности урока. Приветствие солнцу с виде разминки, затем 45-минутная тренировка, которая включает в себя связанные между собой упражнения, начиная с легкой позы к которой добавляются более сложные. В конце программы упражнения на полу и расслабляющая растяжка.Состав видео: Introduction - 2 мин., Breathing, Warm-up, Intention - 5 мин., Vinyasa Flows - 13 мин., Power Flow Sequences - 43 мин., Floor work: Abs, Lower Back, Hip & Chest Openers - 14 мин., Plough, Shoulder Stance & final Relaxation - 7 мин.

От себя: Чтобы не писали в рекламных анонсах, прошу не забывать, что Джанетт, в первую очередь, фитнес инструктор. Следовательно, говорить о полной аутентичности можно только в отношении фитнес йоги. Вы должны трезво оценить состояние своего опорно-двигательного аппарата... Советую в любом случае быть разумно критичными, просматривая урок.. Если у вас есть проблемы со здоровьем (опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система - в первую очередь!), проконсультируйтесь с врачом, которому вы доверяете. Помните, йога - не спорт. Не бросайтесь в йогу, как в атаку!

Год выпуска: 2009
Страна: USA
Жанр: Fitness
Продолжительность: 01:15:41
Язык: Английский
Описание: Get Beach Body Beautiful with Hollywood Trainer to the Stars, Jeanette Jenkins, and her super-calorie blasting Bikini Bootcamp. Jeanette will blast the fat off your body with her results-proven, adrenaline pumping bootcamp circuits that are fun, heart-pounding and guaranteed to burn 600-1000 calories. Say hello bikini and goodbye to belly fat, saggy arms and cellulite thighs with this 75-minute bootcamp which can be done all at once or broken down into four shorter bootcamps: cardio camp, chisel camp, ab camp and stretch camp for anyone who is short on time but needs a quick calories blast!

а мне нормально... а после Джил как-то совсем ничего не чувствуется... [/quote]
я об этом и говорю, что после Джилл я вообще не чувствовала мышцы пресса, а вот после Дженкинс 2 дня не могла согнуться

Тытяно, так это же обычный велосипед наверное самое простое что может быть...

eva_ina, ого... у меня такого нет... у меня только во время тренировки с Дженкинс пресс немного ноет... а после ни какого дискомфорта... кроме того у меня утром еще и Envy

Mouse_ntl если велосипед ещё и бошку и локти кошмарЬ

Mouse_ntl
Видимо подготовка немного другая. Ваша история одна из тех, которая сподвигла меня на занятия собой и спотром Я занимаюсь совсем недавно, с января этого года. Так что мой путь только начат

eva_ina
я надеюсь ты не против если мы перейдем на ты ну скажем так до Джил я прессик качала старым дедовским методом .... а с Джил занималась как кардио тренировкой... так как времени на Аэробику не всегда хватало, а зимой на велике не покатаешься... сейчас у меня утром Envy, днем велосипед минимум 6 км, а вечером пресс с JEANETTE JENKINS ...

сделала фотки до Джанет и сделаю после ... и выложу с указанием колличества дней и тренировок

Всем привет!!!
Mouse_ntl, спасибо за темку!!! Вчера скачала тренировку на бёдра и ягодицы - просто супер!!! Я даже не заметила, как тренировка пролетела. Правда, у меня не все упражнения идеально получались, делала по мере сил. На пресс позанималась минут 10 или даже меньше, уже поздно было. Но мышцы всё равно чувствуются... Сегодня попробую подольше на пресс позаниматься.

[quote="Mouse_ntl"]eva_ina
я надеюсь ты не против если мы перейдем на ты
я только "за"