Да, для многих это большая проблема (((

Добрый день! Полностью согласна с Ananke. Локальное похудение не возможно. Вы хоть умрите качая пресс по 50-100 раз. Только правильное питание и общая физическая нагрузка даст результат. Или как уже заметели хирург. Но это не выход. Пластическая хирургия и здоровье это разные вещи!

если у тебя больная поясница и нельзя делать наклоны - то качать пресс темболее нельзя!!!!
тебе нужно подыскать кардио нагрузки, которые не будут нагружать поясницу, а так как тут много советчиков и прочих, перед тем как на чем-то остановится советую проконсультироваться с врачем, так как поясница - это не шутки!

А я в последнее время начала фитнесом заниматься, я считаю что это тоже довольно неплохой способ убрать живот, вот к стати ссылка на 20 лучших фитнес советов думаю они пригодятся тем кто тоже занимается фитнесом, по крайней мере мне они были интересны.

убрать живот - сначала надо похудеть, чтоб ушел весь жирок, ну а потом качать пресс)) все просто)))

Мышцы убыстряют процесс сжигания жира. Жирок без мышц не сойдёт. Естественно, качание пресса одного недостаточно.

Чтобы увеличились мышцы кроме упражнений нужно правильно питать мышцы

без кардио тренировок, правильного питания жирок не уйдет даже если вы сутками будете качать пресс...

вот вы все пишите пресс-прессс, а как девушке пресс качать с больной спиной!? у меня тоже такая проблема была, большой живот после рождения ребенка остался и спина больная, но так как это самое толстое место оно первым и начинает худеть, ходьба по дорожке в горку как самая безопасная (а для спины лучше на элипсе, но не так эффективно), у меня за месяц 11см ушло именно с живота, для сравнения с ягодиц 3см, так что локально не получиться, организм сам знает где ему нужнее.

я считаю, что эллипс эффективнее как кардио нагрузка. Пресс качать надо только для формирования мышц. Не только скручиванием качается пресс, да и есть тренажёры, убирающие нагрузку со спины. Плюс есть упражнения, укрепляющие спину.