ПЯТЬ ТИБЕТЦЕВ ИЛИ ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН

oxsana-p

А я делаю утором сразу после пробуждения,так мне хорошо...

RagDoll

Как приятно, что тема неожиданно ожила! :-):

oxsana-p писал(а):

Я тоже делаю этот комплекс каждое утро.Но дальше не продвинулась.Как тебе сказать:я постепенно увеличивала количество упражнений и,когда дошла до15 повторений каждое упражнение - мне стало плохо и не уютно.То голова болит,то кружиться и я начала их уменьшать.Больше всего мне комфортно на 7 повторениях,тогда я бюодра и мне хорошо.Вот подумываю поднять немножко.Расскажи как ты делаешь этот комплекс.Я к нему добавила Приветствие Солнцу и планку.Вот в купе мне это всё подошло лучше всего остального.

я до этого занималась пару лет обычной такой популярной хатха-йогой. возможно поэтому сразу начала с 21 повторения. первые три дня меня очень тошнило. но меня по жизни часто тошнит или укачивает :-):

потом заинтересовалась вопросом - прочла книжку Килхэма "Пять тибетских жемчужин". Узнала оттуда, что можно пойти дальше. Поэтому добавила каждый день "глубокую релаксацию". Пока что такого эффекта от неё , как он описывает, не достигла. Чувствую, что ещё рано следующий этап "осознанные сновидения" осваивать. Расскажите про приветствие Солнцу и планку? что за зверь? :-):

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

Blues-k писал(а):

Ну почему же никто :smu:sche_nie:

Великая и ужасная практика :a_g_a:

только вспоминают про нее, когда уже деваться некуда и жить очень хочется :hi_hi_hi:

ахахах

а что? бытует такое мнение?? почему интересно? :-):

Добавлено спустя 9 минут 36 секунд:

skaska писал(а):

всем привет!
я увлеклась этим месяц назад....... всё никак не могу делать эти упражнения каждый день ......... то забуду, то ещё что-нибудь ...... как раз вчера добавила к своим заданиям шестым пунктом...........может теперь не забуду :hi_hi_hi:

добавила в закладки :-:ok:-:

в книжке написано по этому поводу, что очень важно делать их каждый день (даже во время болезни :sh_ok:

- они вас вылечат :-):

). пропускать можно только в дороге. написано, даже если очень устали - они как раз дадут вам силы. И если один раз пропустили, то уже можно считать будете начинать сначала - снова будет тяжело. На себе проверяла - действительно, если каждый день делаю - не тошнит. Если пропускаю один день - снова тошнит во время и после упражнений. Через пару дней проходит.
с другой стороны, там написано, что если вы чувствуете, что "душа не лежит" делать, что нет особого желания, то через силу делать не надо. Значит это просто не ваше. Для меня ещё минус в том, что они однообразные. Скажу честно - мне они уже приелись. Поэтому я в шоке от того, что, как он пишет, некоторые практикуют этот комплекс уже 32 года. :sh_ok:

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:

oxsana-p писал(а):

А я делаю утором сразу после пробуждения,так мне хорошо...

а вас не тошнит утром? я заметила, что мне легче вечером делать почему-то :du_ma_et:

эх. жаль только, что на природе не поделаешь. У него написано, что это самый идеальный вариант - на свежем воздухе. Я представляю насколько эффект сильнее будет. Мощный такой заряд на весь день :ya_hoo_oo:

эх... как хочется :ny_tik:

oxsana-p

А я делаю утром по двум причинам:утром мне спокйнее,все или завтракают уже или ещё спят и я спокойно сделаю свой комплекс.А вечером - все на ногах и начинается,как всегд,если ты ничего не делаешь,никому нет до тебя дела.Если же ты только взялся за что-то,сразу - мам и пошло. И 7 повторений как раз,ни много времени не занимает,ни в напряг,и не приедается.Я была одно время забросила делать эти упражнения,занималась какими-то другими.Но через несколько недель почувствовала,что,когда поворачиваю голову,как прострел в шейном отделе позвонка и вернулась к ним опять. :-)

Blues-k

Всем привет! :pri_vet:-:

Они не могут надоесть, это же очень мощная динамическая медитация, проваливайтесь в себя и столько сразу интересного найдете, не на одно столетие хватит :-)

oxsana-p

А мне иногда кажется,что я просто не правильно дышу,почему-то есть такое впечатление

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Blues-k,я только по-сотрела в информер:ничего себе результат - 28кг за год.Где же эта золотая середина в питании,что такие темпы?

Blues-k

oxsana-p писал(а):

А мне иногда кажется,что я просто не правильно дышу,почему-то есть такое впечатление

точно, точно: дыхание то самое главное в практике, идет бесконечный ритм дыхательный и конечно проваливаешься в медитацию, дыхание то и запускает работу гормонов, поэтому практику причисляют к омолаживающей штуше-кутуше :a_g_a: