Чем он такой особенный?))))

Девочки, растяжка это сила!) Я вернулась после полугодового перерыва в зал, даже больше он был - ну ничего не болит. Правда я нагрузку постепенно увеличиваю. Делаю через силу, до слёз - потом растяжечка и всё хорошо. Только правда спину немного потянула, но там даже не в мышце дело)

на первых парах тренировки, боль часто бывает)

У меня после первой тренировки в спорт зале мышцы жутко болели. Тренер предупредил, что с непривычки будут болеть, потому как молочная кислота выделяется. И чтобы не так было больно на первых тренировках, посоветовал принимать элькар (аминокислоту л-картинин). Начала принимать его и уже после второй тренировки не так сильно ощущалась боль в мышцах.

Можно разогреть мышцы аптечными средствами. Если после тренировки болят мышцы, то их можно временно обезболить мазью, гелем или бальзамом, купленным в аптеке. Мазь начинает действовать в течение часа, если боль сильная, можно несколько дней пользоваться разогревающими мазями. Еще интересный факт, мало кому известный, это то, что от дискомфорта в мышцах отличным лекарством является воздух в сауне. А еще больший эффект оказывает фитосауна. Так что если есть возможность посетить сауну, обязательно ею воспользуйтесь!

купите обезболивающую мазь и все.

У меня мышцы болят даже когда я просто сижу:)

Скажитее, у меня болит по лопаткой очень сильно и отдает в верхний мышцы плеча. Боль появилась в начале апреля (тогда еще прохладно было). Я думаю простуда, но все говорят невролгия.
Диагнозы на форуме ставить не стоит, но мне интересно, было ли у кого? Может по аналогии