Анука и не только
Хм... Значит для сжигания жиров на талии (и животе) можно записаться на фитнес, а дома по книге/видео -бодифлекс?? И вот эти упражнения в дни "отдыха" от фитнеса?? А когда можно ожидать первый результат?

А мне очень нравится комплекс Валери Турпин на талию. Хорошие упражнения

Всем советую 10 мин. разминку для талии с Валери Турпин - у меня за месяц занятий -2 см. с талии ушло , при том , что талия была 72 см.

А по моему опыту объем талии умньшается прямо попорционально общему снижению веса, особенно бока. И инструктора говорят, что это так. Если делать например боковые скручивания - талия станет еще шире. Так что главное "упражнение" - меньше кушать)))

Обруч рулит!


Надо постепенно начинать, сначала по чуть и через плотную одежду - тогда не будет синяков.
А далее по ощущениям увеличивать время. Обруч реально оч хорошо для талии и от нежелательных боков.

А кто-то здесь бодифлексом занимается?

хула хуп в дополнение ко всему и будет результат! и жрать по меньше :)

Посмотрите Анну Куркурину "Делаем тонкую талию"

я занималась бодифлексом д о родов. вещь классная. сейчса думаю тоже над о начинать,по утрам дышать.

Да без обруча талию не сделаешь, только у меня аллюминиевый, а не пластмассовый. Он тяжёлый d=90 см, синяков от него не бывает, но бока(если долго не заниматься) болят. Тоже по 30 минут кручу. Бодифлексом занималась, давно правда, но за 2 месяца занятий им( а делала я его не для похудания, а для добавления себе энергии, у меня рак груди был и слабость была страшная) у меня и энергии прибавилось и опущение органов "прошло".