Китайская тренировка

Milenka

tofocka

Привет! Скажи, пожалуйста, ты еще занимаешься? Как результат? У меня знакомая (65 лет) занимается, очень хвалит, сбросила уже 7 или 8 кг за несколько месяцев. Но она еще и по вечерам есть перестала, в дополнение.

Шушпанчикам привет

Milenka писал(а):

tofocka

Привет! Скажи, пожалуйста, ты еще занимаешься? Как результат? У меня знакомая (65 лет) занимается, очень хвалит, сбросила уже 7 или 8 кг за несколько месяцев. Но она еще и по вечерам есть перестала, в дополнение.

никакая тренировка не приведет к похудению без разумного питания(дефицита кк).есть же фраза,что 90%мы худеем на кухне...
успехов)

tofocka

Я пока не занимаюсь, так как болит поясница. Не серьезно, но все же. Вычитала, что это от упражнений. Бросила тренировки, но болит все равно. Будем наблюдать.

Надюна

tofocka, не начала заниматься? Я делаю третью неделю по утрам 10—15 минут по одному приложению. Сейчас думаю подключать что-то ещё. Нужна компания, чтобы не бросить и делиться успехами

tofocka

как только начинаю сразу поясница болит. Связываю с тренировкой.

Надюна

tofocka, если именно после той тренировки, что на видео, то не удивительно. Там довольно резкие движения тазом

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
я хочу дополнительно подключать 20 минутные здоровая спина или растяжка 35+
ну и возможно ежедневные отжимания с колен и 7 мин на пресс

правда каждый день отодвигаю начало сих грандиозных планов :-)

Prema

Milenka

tofocka писал(а):

как только начинаю сразу поясница болит. Связываю с тренировкой.

Та же хрень, после тренировки заболела спина, там на нее высокая нагрузка. Думаю, любая гимнастика будет полезна, а не только эта конкретная тренировка. Кому-то заходит, а кто-то спину с нее ломает :nez-nayu:

Coyote

Milenka писал(а):

tofocka писал(а):

как только начинаю сразу поясница болит. Связываю с тренировкой.

Та же хрень, после тренировки заболела спина, там на нее высокая нагрузка. Думаю, любая гимнастика будет полезна, а не только эта конкретная тренировка. Кому-то заходит, а кто-то спину с нее ломает :nez-nayu:

поразился
с таким весом 2 года одна ходьба 3 км\час

Coyote

Amona_ru писал(а):

На этих упражнениях можно сбросить вес,

нет сбрасывающих вес упражнений
силовые наращивают ММ, под это надо много есть
кардио также требуют доп. еды
у десантника весь день одни упражнения, он сильно похудел? При этом ест 4700 ккал, вдвое больше ботаника

Китайская тренировка

Кто сейчас на конференции