Голодовка? для здоровой фигуры - это очень вредно!

не пишите ерунды,если не получается значит человек поджирает только и всего, никакие голодовки ничего полезного не принесут

Действительно реально если активно спортом заниматься. И правда меньше жрать.

Да, лучше просто больше физ.нагрузок добавить, если не идет больше вес, а урезать питание еще больше - не выход, нельзя же все время уменьшать.

В чем ваша логика? Если человек толстый и не худеет - значит много ест лишнего и жир сохраняется, причем ту нагрузки то))) Логично по моему урезать питание до тех пор, пока не похудеется до требуемого состоянии и потом плавно добавлять калории , чтобы стабилизироваться на нужной жировой прослойки. Запомните раз и навсегда аксиому: Убирают жир питанием набирают форму - тренировками! Разжую еще больше это высказывание, чтобы исключить неправильное толкование. Если нужно убирать жир, - то это 100% питание , будете вы тренировки добавлять с железом или просто ходить или плавать не важно. Если нужно изменить форму. как то: подкачать попу, ноги, то тут уже тренировки. Это применимо ля обычного человека тренирующегося для себя, спортсменов, любителей билдинга это не касается, там своя кухня в которую вам лезть не надо.

Логика в том что легкие, неизнуряющие, но длительные физ. нагрузки помогают поддерживать метаболизм на нормальном уровне. Не жрать нифига лежа на диване это конечно хорошо, но это во-первых сильно замедляет процесс, а во-вторых плохо сказывается на здоровье.

ты не понял ни о чем писал человек на пост которого я отвечал ни моего ответа. Разжевал же все , но бесполезно, видимо есть те кому не суждено понимать даже элементарные вещи, еще раз для тех кто в танке- не худеешь значит много жрешь . Если толстый человек, у которого много лишнего жира не худеет то значит он продолжает много жрать что не ясно то? и много жрать и много жира это аномалия, значит надо начинать питаться правильно в первую очередь и лишний вес даже без физ нагрузки начнет уменьшаться, чтобы увеличит этот процесс и заодно привести в тонус мышцы люди начинают заниматься.

не мешало бы скинуть 3 кг

Ну как, получилось? Или все еще хочу.