Не понимаю вообще заниматься ею.

Я занимаюсь йогой и могу сказать, что эффект действительно есть, особенно если только начинаешь. Йога хорошо снимает зажатость в теле, улучшает гибкость, осанку и общее самочувствие. Плюс со временем появляется больше спокойствия, лучше спишь и ощущаешь меньше стресса.

Я начинала с онлайн-курса «Йога. Первые шаги» (https://domtvz.ru/product/kursy/energii ... agi-var-2/) на платформе «Дом Твоего Здоровья». Он как раз для новичков! Тренер, Лидия, всё очень понятно объясняет, темп — комфортный, можно заниматься дома по 15–20 минут без подготовки и оборудования))