Текущее время: 01 ноя 2024, 02:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 12:49 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2016
Сообщения: 833
Изображений: 42
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,307

Награды: 1
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Это влияет на иннервацию прямой мышцы живота?

Да, упражнения влияют на иннервацию прямой мышцы живота, т.к. в них есть сближение груди с бедрами. Поэтому бессмыслецей назвать комплекс нельзя.

_________________
понедельник Джиллиан вес/объем
ИзображениеИзображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 13:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8488
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Как влияют ? Новые нервы растут ?

Прямая мышца живота - это две мышцы, сросшиеся вдоль, есичо. Поэтому раздельное сокращение левой и правой половин возможно. "Нижнего/верхнего" пресса не существует.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 13:08 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2016
Сообщения: 833
Изображений: 42
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,307

Награды: 1
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
Как влияют ? Новые нервы растут ?

Прямая мышца живота - это две мышцы, сросшиеся вдоль, есичо. Поэтому раздельное сокращение левой и правой половин возможно. "Нижнего/верхнего" пресса не существует.


А где было сказано о деление прямой мышцы живота на две половины в моих сообщениях?

_________________
понедельник Джиллиан вес/объем
ИзображениеИзображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 13:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8488
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Это было сказано в моем сообщении. Для несведущих.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 13:27 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2016
Сообщения: 833
Изображений: 42
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,307

Награды: 1
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
У меня нет сомнения в том, что деление прямой мышцы живота очень условное на "верхний, средний и нижний" отделы. Уточнила у тебя, об этом ты писал "бессмыслица". Также как и деление белой линией на две половинки тоже известный факт.

Мне непонятно, почему упражнения неэффективны в уменьшении талии (Возможно, неправильно сделала вывод об этом из твоей фразы об иннервации).

_________________
понедельник Джиллиан вес/объем
ИзображениеИзображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 13:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8488
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Мисс мира писал(а):
Granit
У меня нет сомнения в том, что деление прямой мышцы живота очень условное на "верхний, средний и нижний" отделы.


Тогда мне не понятно упоминание про среднюю и верхнюю части прямой мышцы в Вашем первом посте.

Цитата:
Мне непонятно, почему упражнения неэффективны в уменьшении талии (Возможно, неправильно сделала вывод об этом из твоей фразы об иннервации).


Упражнения на прямую и косые мышцы живота не влияют на талию. Только при их значительной гипертрофии, разве что. Чисто по биомеханике.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 13:55 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2016
Сообщения: 833
Изображений: 42
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,307

Награды: 1
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
К тебе можно на ты?
Когда сойдет жир с живота, хочу, чтобы обнажился красивый пресс, а не болталась бы бесформенная масса. Раз уж эти упры не уменьшают объемы талии.

Я поняла твою точку зрения, спасибо. Читала и видела людей с железным прессом под слоем жира.

_________________
понедельник Джиллиан вес/объем
ИзображениеИзображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 14:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8488
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Мисс мира писал(а):
К тебе можно на ты?


Как сочтете нужным.

Цитата:
Когда сойдет жир с живота, хочу, чтобы обнажился красивый пресс, а не болталась бы бесформенная масса. Раз уж эти упры не уменьшают объемы талии.


Это осмысленно. Но особой нужды изощряться нет. Разные упражнения нужны больше для разнообразия. Есть и нюансы. Хотя они на сам пресс не влияют.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 14:51 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2017
Сообщения: 1178
Благодарил (а): 130 раз.
Поблагодарили: 363 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,606

Награды: 18
Кошка (1) Цветочное сердце (1) Апельсиновый сок (1) Жемчужина (1)
Валенки (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Мешок удачи! (1) Желтая сумка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Мисс мира писал(а):
К тебе можно на ты?
Когда сойдет жир с живота, хочу, чтобы обнажился красивый пресс, а не болталась бы бесформенная масса. Раз уж эти упры не уменьшают объемы талии.


А что в вашем понимании красивый пресс?
6 кубиков с венозностью, или рельеф, видный только в движении, абсолютно ровная поверхность, слегка выпуклый мягкий животик без намека на мышцу?
Для каждого живота нужен свой процент жира, своя стратегия в тренировках, и даже определенные генетические данные (не у всех жир с живота сходит до конца, многим еще и перенесенные беременности сильно портят картину).
Насчет талии вообще можно не волноваться, никакими упражнениями, обручами, планками и тд ее значительно не уменьшишь. Только диета (до определенного момента) и липосакция)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вакуум до аэробной тренировки или после?
СообщениеДобавлено: 15 сен 2017, 15:22 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.01.2016
Сообщения: 833
Изображений: 42
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,307

Награды: 1
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Кот_обормот писал(а):
Мисс мира писал(а):
К тебе можно на ты?
Когда сойдет жир с живота, хочу, чтобы обнажился красивый пресс, а не болталась бы бесформенная масса. Раз уж эти упры не уменьшают объемы талии.


А что в вашем понимании красивый пресс?
6 кубиков с венозностью, или рельеф, видный только в движении, абсолютно ровная поверхность, слегка выпуклый мягкий животик без намека на мышцу?
Для каждого живота нужен свой процент жира, своя стратегия в тренировках, и даже определенные генетические данные (не у всех жир с живота сходит до конца, многим еще и перенесенные беременности сильно портят картину).
Насчет талии вообще можно не волноваться, никакими упражнениями, обручами, планками и тд ее значительно не уменьшишь. Только диета (до определенного момента) и липосакция)


Ребята, как я была бы вам благодарна за обращение на Вты.
Красивый пресс - невыпирающий и нежелейный, для начала. А в идеале с кубикамии без вен.
Жаль, что планки и обручи не помогают. Мне удавалось сбросить вес (10-12кг), объемы живота и талии ушли прекрасно. У меня не было силовых, сплошное кардио: долгий бег трусцой около часа утром, обруч около часа вечером ежедневно. Диета - БУЧ, а затем НКД. Но не удержала вес, т.к. думала, что конечная цель - красивая цифра на весах. Теперь знаю, что есть еще фаза удержания.
А можете дать ссылку на тех, кому вы доверяете, чтобы наметить стратегию правильную? Или совет, на что обратить внимание.

В прошлый раз объемы уходили равномерно, примерно 1 см в неделю.

В этот раз объемы ушли резко за две недели (по 5 см), а затем остановились и стоят (кроме объема груди). Вес плавно идет вниз, ушло около 5-6 кг за этот месяц.

_________________
понедельник Джиллиан вес/объем
ИзображениеИзображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dimana, Google [Bot], Oxanka 1, олег 2 12 85 16, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB