Хорошая тема, спасибо!
Бегать я любила всегда, но обычно бегала в районе 5 км, в свое удовольствие.
В конце апреля этого года, начала бегать, поставила себе цель-марафон.
Начала с 10 кругов по школьному стадиону(2,5 км)
5 дней назад пробежала свой первый полумарафон, довольна как слон . Цель на первый раз-финишировать и желательно не пешком, все получилось.
21,097 преодолела за 2.03.52. Теперь сделала себе справку, что не противопоказаны длительные нагрузки, заявилась на следующий полумарафон 5 августа...готовлюсь вот)))

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:
С экипировкой у меня пока не очень...ну кроссовки беговые Асиксы с гелем...в остальном... лосины самые обычные дешевые и футболки такие же. На соревнованиях поняла, что очень нужна кепка. Тренируюсь обычно вечерами, поэтому пока обходилась без головного убора.

Привет! Интересная тема, буду Вашим читателем. Отметилась в теме, чтобы не потерялась


я гетры одеваю на средние дистанции и без варикоза - ноги меньше устают

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Поздравляю!!!!

У нас в городе буде марафон 42 км и полумарафон 21,5 км 23 сентября. Я думаю. что полу-марафон не осилю еще. Если бы хотя бы 5 км, ну 10 - могу бежать.
А насчет кепки Вы правильно подметили, но а как же справляетесь с потом который лезет в глаза? Бегаете без повязки?

Спасибо что присоединились.

Да как-то не льет , может потому что я в 8-9 вечера тренируюсь, не жарко уже, да и лето прохладное у нас, для бега хорошо. Соревнования бежала при +24, на пункте питания умылась водой 1 раз и норм).

Скажите пожалуйста, как часто Вы бегаете? Например, через день, каждый день, 3 раза в неделю или как?

Я предпочитаю ходьбу в быстром темпе, бег сильно изнашивает суставы, и от обуви очень много зависит.

Вы занимаетесь обычной ходьбой в быстром темпе или спортивной ходьбой? Сколько проходите в день или за тренировку?
Ранее говорили, что бег можно заменить велосипедом. Нет! Бег заменить ничем нельзя, в этом я уже убедился.
Велосипедом я загнал коленный сустав. А вот когда зимой получил травму колена, то лечил как раз бегом, это реально помогло. Я рвал связки на голеностопе, но я продолжал бегать. Если бы я не бегал я бы остался калекой как мой коллега.

От бега отлично вес уходит

Интересная тема,буду заходить.
Я бегаю 3-4 раза в неделю.Между пробежками предпочитаю делать день-два перерыв.Пробегаю по настроению то 9 до 5-6 км. Бегу по пересечённой местности со спусками и подъёмами. А вот по стадиону бегать не люблю.