Да я ни в коем случае не спорю с вами.

И у меня диастаз.
Занималась до беременности и в беременность. И теперь прошло больше года с родов, а мышцы не сошлись.
Я понимаю, что только упражнений не достаточно, я постоянно таскаю малого на руках, коляски, самокаты и так далее. Упражнения при диастазе делаю, тренировки мои теперь давольно ограничены, что бы пресс не учавствовал особо.
Последние 2 недели хожу в бандаже, а на тренировки перематываюсь эластичным бинтом, легче контролировать живот...
будем ждать.. работать. если нет, видимо гразит оперативное вмешательство.

А кто-нибудь может подскажет, все таки с небольшим диастазом можно отжиматься?? и подтягиваться...
или все таки сначала нужно от него избавиться...

У меня был диастаз после третьих родов. Но я начала заниматься только через 2 года после родов (очень тяжелая беременность была, и роды тоже не без проблем). Тоже где-то в палец вверху и 2 пальца в районе пупка. Начинала потихоньку, о подтягивании речь не шла (ожирение 3-ей степени у меня тогда было), а отжиматься отжималась. Пресс качала положив скрещенные руки на живот и как-бы сводя ими щель диастаза. Где-то через год диастаз прощупывался только в области пупка. И я уже спокойно занималась чем хотела (ну и вес сбросила).

Думаю тоже все таки отжимания, с контролем живота просто. Все равно бандаж одеваю на трени...

Добавлено спустя 16 секунд:
Думаю тоже все таки отжимания, с контролем живота просто. Все равно бандаж одеваю на трени...