Ну и вот второй, с картинками

Ой, я даже не знаю. Здесь завтра TKO Fat Blast. Перевела через переводчик, вроде как взрыв жира ... Если не взорвусь и смогу после нее двигаться , то наверное буду делать и PIYO . К тому же я ведь вчера уже пропустила треньку...

Не взорвалась В общем то нормальная тренька, если бы не бурпи, вообще было бы замечательно В прыжках со скрещиванием всё время путалась с руками. На скакалке скоро буду хорошо прыгать, здесь снова она есть. А в основном, как мне показалось, задействованы руки - типа бокс. Хотя понятно, что эти движения напрягают торс корсет. Хорошо, что после неё я еще делаю PIYO, хорошо расслабляет и растягивает, даже забыла, как после перекрестных прыжков попа горела

freya


Отчитываюсь! Стартовая линия преодолена. Первая тренировка позади, мне понравилось, не особо занудно и многоповторно, все выполнимо. Гантельки 4 кг. Вызвали сложности высокие прыжки.


После вчерашней ПИЙО болит внутренняя поверхность бедра. Буду делать по две подряд из того и другого комплекса. Ничего двигать не думаю, если не сложится какого-то форс-мажора.

Ты не знаешь что это за ИНСАНТИ, кот. упоминается при критике нашего комплекса???

Прошло часа три и я могу определиться, что у меня болит : болят бицепсы на ногах (т.е. бедра впереди), чуть меньше - трицепсы, и еще чуть меньше бедра сзади и попа. Но всё это я чувствую


Нагрузки там очень большие(я когда-то, очень давно, пробовала), тоже есть тест на выживаемость , сила+скорость+выносливость....
Тренер Шон Ти. А вообще если интересно, почитай вот тут : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3560284
Кстати, там в обсуждениях фитнес-программ много про что и про кого можно почитать.

freya

спасибо , я скачаю ИНСАНИТИ, попробую первую и тест. Только с прицелом на следующий комплекс после наших двух, т.е. с началом в конце марта.

Танюшка, так много всего интересного, все таки мы молодцы, проявляем РВЕНИЕ в освоении новых комплексов!!!

Так и я про это!!! Ну что за радость сидеть на одной Джиллиан?!!! когда столько всего, что глаза разбегаются... а о том, чтобы бросить треньки даже и мысли не возникает - а как же всё новое что вижу, хочется же попробовать!!! А это опять таки время!!! - часы, дни, недели.... некогда бросать
Итак уже грущу, думаю куда же свои балетные воткнуть опять нашла новые, обработала и перекроила их под себя... а когда же делать то буду? хочется ведь опробовать... не могу ведь два месяца ждать, пока закончу уже начатые!!! Ох, что творится, что творится
А я уже TurboFire и TurboJam скачала и обработала, уже и нагляделась на их командный азарт, даже уже подзарядилась их эмоциями (Ну где на всё взять силы и время )
А Инсанити у меня давно есть скачаное..

постараюсь тебя догнать и выстроится в одну шеренгу!!!

А про Джил ты права, я после Стива делала Киллер АВС халява

Для тебя это будет легко!!! Ты же знаешь, что я регулярно пропускаю треньки , по разным причинам, уважительным и нет, а иногда и просто из-за усталости. Но я всегда рядом, хотя бы душой Когда ты делала Стива я халявила(хоть причина и была уважительная), но душой то была с тобой!!! И заниматься стала, даже раньше чем было разрешено. А то что треньки были полегче и не вышло подружиться со Стивом, так у нас впереди еще много времени наверстаем!!!

Еще хотелось бы обратиться к девочкам, которые нас читают : Присоединяйтесь к нам!!!
Мы здесь давно и надолго!!!

Дело даже не в этом, тренировки у неё хорошие, никто не спорит!!! Но нельзя же так зацикливаться на одном, это же скучно и не интересно, надоедает, да и тело делает всё уже чисто автоматически. После месяца тренировок уже даже не замечаешь, что тренька на английском!!! Разнообразие помогает держаться в строю, для самостоятельных домашних тренировок это очень важно!!!
Ждать очередное занятие с любопытством маленького ребенка - скорее бы наступило завтра, чтобы посмотреть "ну что же там в этой новой треньке" !!!