Девочки и мальчики! Начала ходить на сайкл. Начиталась разных отзывов... типа 1000 калорий за занятие.
Нагрузка действительно бешеная... майка и бриджи "хоть отжимай"
Поделитесь, пожалуйста, кто ходил и почувствовал реальный результат...

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:
Поделитесь: могут ли навредить занятия сайклом?

сайкл - велосипед?

Я ходила с полгода на сайкл. Тренировки были бешеные, но мне до такой степени плохо во время них становилось, что просто ужас... И дело даже не в усталости, а в том, что мне дышать реально нечем было...Потом я узнала, что так как у меня тахикардия (в спокойном состоянии сердцебиение доходит до 108 ударов в минуту), то такие сумасшедшие тренировки мне противопоказаны. Но то время, что я туда ходила + у меня была безуглеводная (кремлевская диета), то у меня просто весьма неплохо подтянулись бедра. А на самой безуглеводной я похудела за два месяца на 12 кг. Потом у меня была операция, после которой у меня в течении года набралось 20 кг. И вот при сбалансированном питании и ежедневных тренировках на спидбайке дома (правда не в таком бешеном режиме как в группе) по одному часу, я не похудела еще ни на один килограмм... Хотя гормоны в уже стали в норму... Нет, ну ноги подтянуты более стали, но как-то общий вид тела не особо радует...

Не для меня вид спорта, поэтому хорошего не скажу :)
Тяжело, и больше тяжело потому что скучные эти занятия В течении месяца не могла сидеть вообще, о интимной стороне вопроса умолчу)))))))))) Обещали что привыкну, но подвижек не произошло, занятия эти бросила и пошла весело задорно скакать на степах

Вчера сходила я на этот сайкл....Тяжеловато не то слово, с меня пот тек рекой...хотя я халтурила, по скольку первый раз. В принципе наверное эффективно, но вот насчет того что сидеть потом невозможно, это да...

Я очень люблю это занятие. Хожу давно, очень хороший способ похудеть(разумеется при условии соблюдения правильного питания) и поддерживать себя в форме. Про 1000 ккал за занятие...не знаю. У меня получается при пульсе 135-150 примерно 550-650 ккал max за 60-70 минут. На счет навредить-главное не переусердствовать, купить пульсометр и заниматься в своей зоне пульса, т.к. нагрузка действительно очень большая, уровень подготовки у всех разный, чтобы сердечко не *посадить*...

Сайкл - отличная вещь, особенно для тех у кого "тяжелый низ". С большим кол-вом лишнего веса я бы не советовал такое интенсивное кардио делать.
Новичкам желательно пульсометр одевать и не выходить из своей зоны ЧСС.

О, да!!!! сайкл - великолепная вещь!!!!!!!!!!!!! всеми руками-ногами за сайкл!!!!!!!!!
Мифы:
1. Расход 1000 ккал за занятие.
В лучшем случае хорошо подготовленный человек весом в 51-52 кило (т.е. я, например) расходует около 500 ккал за тренировку.
2. Чем больше потеешь, тем лучше.
Кол-во пота - не показатель эффективности тренировки.
3. Тренировка сайклом с пульсомером лучше, чем без пульсомера.
Это занятие требует внимания к технике, к инструктору, к себе самому, к питьевому режиму. Новичкам, не умеющим бегать длительные дистанции, смысла нет идти на сайкл с пульсомером, т.к. ничего не успеют: ни эффективно позаниматься, ни постичь технику, ни позаниматься в своей пульсовой зоне.
Советы новичкам от меня:
1. Пейте. Маленькими глотками, но постоянно.
2. Соблюдайте технику педалирования, следите за спиной.
3. Слушайте себя: не наворачивайте сопротивление до звезд в глазах, не гонитесь за остальными.
4. Не останавливайтесь (исключение - если чувствуете, что сейчас упадете), понижайте пульс только в движении.

Сайкл - это великолепное занятие, обожаю его)

согласен!!!