Всем доброго времени суток !!!

Все мы тут спортсменки, комсомолки и просто хорошие девченки следим за своей фигурой и конечно же за здоровьем, занимаемся спортом как дома так и в клубах.


Поэтому, хотела бы услышать Ваше мнение по поводу такого спортивного питания, как – протеин.

Ваши «За» и «Против» вообще спорт. пита., и конкретно протеина.

Принимаете (принимали) ли Вы такой спорт.пит.? Если да то каких марок и был ли результат.

Вообще конечно заманчиво - купил и не паришься по поводу "как добрать белков"... Но хочется все-таки воспитать в себе привычки правильного питания. Да и на "похудательном" этапе это не так важно) ведь наращивать мышцы и худеть одновременно все равно никак не получится

Хочу пока устроить маленький ликбез, на тему протеина, да бы не летели в меня камни.

Протеин (белок, полипептиды) — органические вещества, состоящие из соединённых в цепочку аминокислот, именно протеины составляют основу мышечной ткани. Рост мышц возможен только тогда, когда в организме создается положительный азотистый баланс. Кроме того, под протеином в бодибилдинге понимают вид спортивного питания, который состоит из концентрированного белка.

Функции белков организма очень разнообразны. Белки-ферменты обеспечивают протекание биохимических реакций и играют важную роль в обмене веществ. Некоторые белки выполняют структурную или механическую функцию, образуя цитоскелет, поддерживающий форму клеток. Также белки играют важную роль в сигнальных системах клеток, при иммунном ответе и в клеточном цикле. В бодибилдинге основное значение придается сократительной функции протеина - все произвольные и непроизвольные движения производятся за счет взаимодействия белковых молекул.

Учитывая многообразие функций и биологических эффектов протеина и его составляющих - аминокислот, в спорте белки используют в разных целях: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы.

Ммммм какой спортсменчик, правда ??

electa, как раз все состоит наоборот, белки позволяют терять вес, не ослабляя мышцы и сохраняя тонус кожи.

Этот вывод не должен вызывать удивления, потому что кожа и мышцы состоят в первую очередь из белка. Диеты, в которых не хватает белка, вынуждают организм использовать белки мышц и кожи. В результате они теряют эластичность, не говоря уж о риске развития ломкости костей, которые и без того хрупки у женщин в период менопаузы. Результат всех этих эффектов — старение тканей, кожи, волос и общего внешнего вида, что, как правило, замечают другие, поэтому все эти факторы ведут к досрочному прекращению такой диеты.
С другой стороны, в богатой белком диете, особенно в рамках ее первого, чисто белкового этапа, у организма нет причин расходовать свои резервы, так как он получает достаточное количество этого жизненно важного вещества.

Худеешь при недостатке калорий, наращиваешь мышцы при избытке калорий - вот что я имела в виду) Определенный баланс БЖУ нужно соблюдать и в том, и в другом случае - ну понятно, что при наращивании мышщ белков в рационе должно быть больше - тут и возникает проблема где их столько взять в чистом виде? - в таком случае протеин это действительно выход

yxo2yxo, насчет химии это стеб, просто бытует такое распространенное мнение, что весь спорт. пит. это сплошная химия, и все качки (которые употребляют подобное) -химики

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
yxo2yxo, а у Вас есть опыт приема протеина ??

а Вы шутник
я про протеин из банки спрашивала и как долго вы его принимали? были ли результаты?